200回繰り返せば習慣になる

新しいことを始めることはできても､
なかなか続かないという人がいます。

どうすれば続けられるのか？
新しい習慣を身につけるにはどうするか？

車の運転を例にあげると､
ハンドルを切ったり､
安全確認したり､
アクセルを踏んだり､
ブレｰキを使ったりと､
こんなにたくさんのことは
最初は苦労します。
しかし、
慣れてくれば助手席の人と話をしながらでも､
音楽を聞きながらでも､
考え事をしていても､
何の問題もなく運転ができるようになります｡

この習慣になるまでの回数ですが
だいたい200回くらいといわれています。

つまり200回意識すれば
あとは意識をしないでも
自然に行うことができるようになるということです。

毎日10回潜在意識に働きかければ
20日間で気にならなくなるということです。

例えば1日10本喫煙する人は
200回我慢することです。

最初の数回は猛烈に嫌であっても
徐々に回数を重ねることで
嫌感が薄れ
200回目には
もう禁煙できているということです。

ダイエットのだって
仕事だって
家事だって
この200回の努力が習慣になるということです。

さて今日から200回目の習慣を目指して
計画を立ててみましょう。