過剰な自分ルｰルを見直す

人の脳は､
無意識のうちに
自分に対するルｰルを作る傾向があります｡

例えば､
心理学の分野で代表的な「５つのドライバｰ(自分を駆り立てるもの)」
１　完全であれ
２　他人を喜ばせる
３　もっと努力せよ
４　急げ
５　強くあれ
ｰなどです｡

自分ルｰルが全くないのもよくありませんが､
極端に「～あるべき」「～ねばならない」と自分を追い込むと､
ストレスがたまり､
ルール違反をした自分を過剰に責め､
自己 嫌悪に陥り､
生活も人生も不自由になってしまいます｡

そうなる前に､
自分ルール の「棚卸し」をしましょう。

ストレスになるルールは捨て､
あるいは緩めのルールに置き換えます｡

自分に寛容になり､
自由になれば､
他人にも寛容に､
優しくなれるはずです｡