遠くから自分を見てみる

何か大変な状況でパニックに陥りそうになったら、
「一人実況中継」をしてみましょう。

「自分は今、大変だ」ではなく、
「〇〇氏は今、大変な状況にあります」

こうすると、
自分から離れて
客観的・冷静な視点を保つことができます。

強烈な感情に襲われると極端に視野が狭くなり、
不安と恐怖に飲み込まれがちです。

しかし不安も恐怖も、
あくまで一時的なものです。

その一瞬の出来事にとらわれすぎると、
長い人生の時間にある無数の点を
客観的に見られなくなってしまいます。

自分を外から見ることで、
不安や恐怖も軽減されます。
また、
そんな客観的・冷静な視点をつくれる習慣を持てば、
おのずとブラス思考へと
変わっていけるのです。