「できること」と「できないこと」を分けて考える

思い通りに行かなかったり、
不本意な出来事に遭ったりすると、
ついつい愚痴や不平不満も出てくるものです。

しかし、
自分では変えられないことに対して、
あれこれ考えたり不安を募らせたりしていても、
何も始まりません。

物事は何でも、
自分の思い通りに
コントロールできるものではありません。

しかし、
その物事をめぐっては、
「できること」と、
「できないこと」が混在しているのです。

その「できること」と
「できないこと」をまず分けてみましょう。

そして「できること」を実際に行動に移します。

あなたがその行動に集中することで、
自分では直接変えられない結果や
人の気持ちがおのずと動いて、
状況が好転することもあるのです。

ブロセスに意識を一点集中させる

売れない営業マンと、
優秀な営業マン。

その違いのーつは、
それぞれが
「どこを見ているか」
にあります。

売れない営業マンは
売上が上がらない結果ばかり見て、
その自分の結果を
経済情勢や会社の方針のせいにします。

一方、
優秀な営業マンは、
理想の結果を想定したうえで、
その結果ではなく、
結果を出す自分の行動ブロセス
訪問件数やセールス内容・方法等に
意識を一点集中させます。

そして結果が出ないときほど、
淡々と、
今自分にできることに集中するのです。

目標とする結果が理想のものなら、
そこに向かうプロセスの質も高くなります。
今、
その一歩一歩に集中することが、
その高みに到達できる最も確かな道なのです。

悲観・楽観・現実で予測する

迷いや葛藤のあるときに
決断を導くためには、
「最悪の状況」
「最高の状況」
「現実に起こりうる状況」を考える、

「思考の三段横跳び」を行うとよいでしょう？

人が無意識のうちに最悪の状況を想像するのは、
安全を守りたいため。

それに備えなければ
危険だと脳が指令を出しているのです。
そこでまず悲観論を言葉にするのです。

次に「楽観主義者ならどう考えるか」を基準にして
最高 の状況を想定し、
最後に「現実主義者」の視点で考えます。

希望を見るか、
不安を見るかによって
行動は大きく左右されますが、
いずれも度が過ぎれば判断を大きく誤ります。

3つの視点で冷静に考え、
現実的な未来を予想し、
しかるべき決断をしたいものです。

長い時間軸から俯瞰する

「1年前にどんなことで悩んでいたのか」は、
意外になかなか思い出せないものです。

後になって振り返ってみると、
大抵のことは一瞬の出来事で、
たいしたことはなかったということが多いのです。

おそらく1年後に今の自分の悩みを振り返ってみても、
同じことがいえるでしょう。

いかなるときにも冷静さ・客観性を保つためには、
このように「心の力メラのレンズ」の焦点距離を、
今この瞬間から
1年、3年、10年、30年後……と、
広角レンズで眺めてみること、
つまり、
長い時間軸から自分を俯瞰するのも、
一つの方法です。

今絶望のどん底にあっても、
「心のカメラのレンズ」から光を
見出すことができるのではないでしょうか。

大変な人と比べれてみる

壮絶な体験や逆境を乗り越えた人の話には、
ただ感動するだけでなく、
励まされ、
勇気が湧いてくることがあります。

これは実は、
「比較」によって生じていることなのです。

人の脳は物事を何かとの比較で解釈しているため、
人は単体では判断できず、
常に何かと比較して理解をします。

例えば、
平和は戦争を、
愛は裏切りを、
生は死を見ることで、
ようやく真の理解に達することができるのです。

ですから、
自分が逆境にあるときは、
その自分よりもっと大変な状況にある人と
比べてみるとよいでしょう。

自分の視点だけで見れば絶望的に思えても、
大変な人と比べれば、
「なんでもないや」と思えてきます。
そうして、
希望も見えてくるはずです。

尊敬する人になりきって考える

困難な問題にぶつかったり、
苦境に陥ったりしたときには、
まずこのように問うてみてください。

「もしあの人なら、とうするだろう？」

あの人とは、
あなたの尊敬する人です。

どんな状況下でも、
人は打開策を考え抜く力を持っています。
ただしそれには発想の転換が必要なときもあります。

いつもの発想や思考パターンでは、
自分のわからないこと、
知らないことに対して思考が停止したり、
行き詰まったりすることもあります。

そんなときの視点の変え方のーつが、
「尊敬する人になりきって考える」ことなのです。

尊敬する人の広い視野や違った角度から物事を見るだけで、
気持ちも軽くなり、
素晴らしい解決策を見つけることができるでしよう。

遠くから自分を見てみる

何か大変な状況でパニックに陥りそうになったら、
「一人実況中継」をしてみましょう。

「自分は今、大変だ」ではなく、
「〇〇氏は今、大変な状況にあります」

こうすると、
自分から離れて
客観的・冷静な視点を保つことができます。

強烈な感情に襲われると極端に視野が狭くなり、
不安と恐怖に飲み込まれがちです。

しかし不安も恐怖も、
あくまで一時的なものです。

その一瞬の出来事にとらわれすぎると、
長い人生の時間にある無数の点を
客観的に見られなくなってしまいます。

自分を外から見ることで、
不安や恐怖も軽減されます。
また、
そんな客観的・冷静な視点をつくれる習慣を持てば、
おのずとブラス思考へと
変わっていけるのです。

お金はしあわせになるとは限らない

お金。
欲しいですね。

お金は、
ないと不自由だけれど、
ありすぎてもしあわせになるとは限りません。

お金は使い方で人がわかる、
と言われるものです。

そもそも
「物を買うためのツール」だったものです。

それを「しあわせそのもの」と
錯覚してしまうところが、
危険なのです。

なりふりかまわず、
集めることに夢中になると、
仲間が去っていきます。

集めても
「しあわせ」が集まってるわけでは
ないのです。

お金は生かして使うところに、
信用と価値が生まれてきます。
そして、使い方ひとつで、
あなたの人格まで判断されてしまいます。

他人にしてもらっことを忘れない

困ったものですね。

親しければ親しいほどです。
「してくれない」ことで腹を立てやすいのです。
例えば両親、親友、恋人など。
自分の気持ちが、
わりと素直に話せる人にほど
「してくれない」ことが気になって仕方ありません。

「甘え」なのでしょうか。

その人が大切であるということはわかっていても、
つい「甘え」が出てしまうのです。

でも、
もしその人がいなくなったら？
大丈夫ですか？
後悔しませんか？
いなくなって初めて「してもらった」ことの
大きさに気づくこと もあるのです。

その「気づき」は、
とても深い悲しみになります。

できれば、
そうならない前に、
大切な人から「してもらった」ことの大きさを
ていねいに確認していく時問が必要です。