体操教室

メタボ予備軍の為の教室が午後からあるのに、すかっり忘れていたが、畑にいると携帯の呼び出しで、急いで教室に向かった。間に合い、エレベーターで上がったので、血圧は問題なし。駆け上がると上がって落ち込むところでした。
基礎体操を習い、途中眠い感じで２時間ゆっくりストレッチ。久しぶりの本格的な体操で、疲れました。今夜はその成果で大変眠いのでこれにて終わり。循環がよくなって眠いのかもしれません。体内時計の修正になります。このごろ目覚めるのが７時ごろ。２時間遅くなっています。すこしずつもとにもどしていきましょう。体重はまた１キロ増加。腹囲１センチ増加。さあ自分を追い込まなくっちゃ。