炭水化物は太る。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・445目

（53.3㎏　前日比＋0.2㎏)　

開始より・・・・・・－5.8㎏

漢方茶・・・・・130日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　大豆粉デニッシュ
　　　　　レタス・トマト
　　　　　ウインナ－
　　　　　卵焼き
　　　　　バナナ
　　　　　コーヒー（牛乳入り）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・ネクタリン
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　オクラ納豆（すり黒ごまかけ）
　　　　　タコの刺身
　　　　　鶏もも揚げ
　　　　　レタス
　　　　　ゆで卵
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　タコ　えび　アーモンドチーズ　トマト）







間食・・・・プチシュ－クリ－ム
　　　　　漢方茶





昨日海鮮丼を食べたからか、体重増加。
体重増加するけど、時々は食べた方がストレスがたまらなくていい。
なにせ『ゆる～いダイエット』だからね
増えたらまた元に戻せばいいんだあ～～～
土日、気をゆるめずに頑張りましょう(＾◇＾)

肉は太らない。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・444目

（53.1㎏　前日比－0.3㎏)　

開始より・・・・・・－6.0㎏

漢方茶・・・・・130日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ピーマンとエリンギの炒め物
　　　　　ウインナ－
　　　　　チキンライス・薄焼き卵
　　　　　ヤクルトミルミル



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・切だし丼
　　　　　オクラ納豆
　　　　　吸い物（とろろ昆布　塩昆布　卵　ごま）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　桃





間食・・・・・漢方茶




運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



昨日は焼肉でしたが、今朝の体重は減っています
やっぱり肉は太らない
ですが・・・今日は炭水化物を夕食に食べてしまいました
今日夕飯の買い物をしていて、『ソーメン食べようかな～』
と言うと、主人が『ソーメン食べるくらいなら、これの方がいいわ～。ご飯ちょっとしか入っちょらんじゃろ。』この悪魔の言葉に負けてしまいました～～～
私に悪魔の言葉をささやいた主人は、少年団の指導が終わるとまた仕事に戻りました。
無責任な
いやいや悪魔のささやきに負けた私が悪いんです
明日の体重は、ドドド～～～ンだな

またもや。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・443目

（53.4㎏　前日比＋0.3㎏)　

開始より・・・・・・－5.7㎏

漢方茶・・・・・128日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　キャベツ・大葉・トマト
　　　　　ベビーハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　炒め物（玉ねぎ　ピーマン）
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・焼肉









間食・・・・生クリーム大福
　　　　　漢方茶



運動なし



またもや、ふくらはぎパンパン状態とトイレに行く回数が少ない

1週間かけて53.0㎏と元に戻ったのに、今度は53.0㎏の壁が
しか～～～し破れなかった壁はなし
2ヵ月かかろうが、3ヵ月停滞しようが、53.0㎏の壁を破るぞ～～～～～
頑張ろっと

何でもいい。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・442目

（53.1㎏　前日比＋0.1㎏)　

開始より・・・・・・－6.0㎏

漢方茶・・・・・128日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　炒め物（玉ねぎ　ピーマン）
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ベビーハム
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・ゴールドキウイ
　　　　　ネクタリン
　　　　　オクラ納豆
　　　　　アボカドサラダわさびマヨ（アボカド　トマト）
　　　　　肉野菜炒め（牛肉　ピーマン　玉ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル



私が桃が大好きなので、時々主人は桃を買って来てくれます
でも昨日は『ネクタリン』を買って来てくれました
ネクタリンは知っていましたが食べたことは無く、今日初めて食べてみると、果肉は桃より固く桃より繊維が多い。
味は不二家の『ネクター』の味と全く同じ美味しかったです
若い方は『ネクター』を知らないでしょうね(笑)



間食・・・・もみじ饅頭
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



主人の仕事が忙しくなり、先週から夕飯は一人ご飯です
以前も書きましたが、一人だともう何でもよく同じようなものになってしまいます
色々と作るのも面倒で
ただ炒めたり、煮たりのみ。
今日も肉野菜炒め。
小鉢もほぼ一緒
まあいいかあ～～～食べないよりましだもんね

レシピが。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・441目

（53.0㎏　前日比－0.3㎏)　

開始より・・・・・・－6.1㎏

漢方茶・・・・・127日目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ツナとオクラの和え物
　　　　　ひじき
　　　　　卵焼き
　　　　　ご飯（ご飯　黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・漢方茶
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　桃
　　　　　オクラ納豆（オクラ　納豆　黒すりごま）
　　　　　アボカドのわさびマヨ（アボカドトマト）
　　　　　豚バラロール（豚バラ肉　大葉）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・ワッフル　1個
　　　　　生クリーム大福　1個
　　　　　漢方茶
　　　　　コーヒー





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



昨日大分の『春馬のたれ』を購入して、春馬さんのフェイスブックを見てみたんですが、たれのレシピを見つけられませんでした
まあ色んなものに使ってみよう
早速夕飯の豚バラロールをたれにつけて食べてみましたが、う～んステーキ丼のような味にはならず
何に合うかな～～～

さて今日の体重は、1週間前の最小値に戻りました
この前みたいに、たった1日だけの体重で、明日になったら増えてたりして

お墓参り。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・440目

（53.3㎏　前日比－0.1㎏)　

開始より・・・・・・－5.8㎏

漢方茶・・・・・126日目



朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・大分県『古民家食堂　春馬』







アップ。



お肉の中は、たれのかかったご飯に、ガーリックチップと大葉が混ぜてあります。私達はこのご飯をお肉で巻いて食べます



このたれがかかってます。

夜・・・・・オクラ納豆（オクラ　納豆　黒すりごま）
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　桃
　　　　　ヤクルトミルミル



今日はお昼と間食に糖質を多めに摂っているので、夜ご飯で調整です。




間食・・・・生クリーム大福
　　　　　漢方茶
　　　　　コーヒー



お中元でいただいたんですが、半解凍で食べると美味しい



運動なし



今日は主人と大分の『古民家食堂　春馬』さんへお昼ご飯を食べに行って、道の駅に寄った後夕方3件のお墓参りと、主人の叔母の初盆だったので、叔母の家へ行って来ました。


さて、春馬さんへ行くのは今日で3回目(^^)
開店が11：30分ですが、いつもは11：00から順番待ちの方が並んでいらっしゃいます。
今日は道が混んでいて、到着したのが開店5分前。
開店すぐには食べられないな～と主人と話して車を降りると、あら誰も待っていない・・・。『えっまさかの休み』
するとお店の方が出てこられて『もういいですよ～。どうぞ～。』
今日は少ないんだ～。ラッキー
するとどこかで待っていたのか、4人の家族連れとカップルもお店へ。
『国産牛ステーキ丼定食』か『国産牛煮込定食』どちらか迷いましたが、2人ともステーキ丼定食を注文しました。
安定のおいしさです
このステーキ丼のたれが、外の自動販売機で売っていたので購入（800円）
このたれは不思議な味なんですよね～(笑)
このたれを使ったレシピが、春馬さんのホームページに載ってるそうなので、明日にでも見て何か作ってみようかな

意外にも。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・439目

（53.4㎏　前日比＋0.2㎏)　

開始より・・・・・・－5.7㎏

漢方茶・・・・・125日目


朝・・・・・なし

昼・・・・・コーヒー
　　　　　ローカーボ豚骨カップラーメンスマホデータ移行中だった為、写メなし

夜・・・・・漢方茶
　　　　　味噌汁（豆腐　わかめ　卵）すりごま
　　　　　オクラ納豆
　　　　　チキンソテ－のトマトソースかけ
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　桃
　　　　　ヤクルトミルミル









間食・・・・ワッフル　1個
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



今日は、10時過ぎにドコモショップへ行き機種変更をして、データ移行が終わったのが13時40分。データ移行している間に家へ帰って急いでカップラーメンを食べ、後輩の出産祝いの準備をして、またドコモショップへ戻って新しいスマホを受取り、その足で後輩が入院している病院へ、出産祝いを持って赤ちゃんに会いに行って来ました
抱っこさせてもらいました赤ちゃんは可愛いですよね～
寝顔を見ているだけで、周りが幸せな気分になれます
そこで1時間ほど後輩と、その旦那（旦那も後輩です）と3人で、爆笑のマシンガントークを1時間ほどして、、急いで買い物をして（三男から孫ちゃんの面倒を夕方から見てほしいと言われていたので）帰って離乳食と夕飯を作り、よしいつ孫ちゃんが来ても
『あ～。今日は疲れたわ』と椅子に座ったら三男からLINEが。
孫ちゃんはお嫁さんの実家で見てくれるみたいだから、大丈夫になった。
『はあなんじゃそりゃ』
いっきにまた疲れが出ました
今日はお嫁さんが飲み会だったので、自分の実家で面倒みてもらった方が、時間を気にせずにすむので、そうなったのでしょう
その気持ちは十分わかるわ～。
私がお嫁さんと同じ立場でもそうします
まあ疲れてたから丁度良かった
主人はスポーツ少年団の試合で20時位にしか帰らないので、少しゆっくりする時間がありました

さて今朝の体重は、意外にも0.2㎏の増加にとどまりました
今朝の体重に反映しなかった分が、明日とかに出ないように祈ろう

8月10日の記録。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・438目

（53.2㎏　前日比－0.1㎏)　

開始より・・・・・・－5.9㎏

漢方茶・・・・・124日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（人参　オクラ）
　　　　　卵焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　ご飯



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・『ほとめく』



いや～、食べないつもりが・・・・・

間食・・・・エクレア
　　　　　コーヒー
　　　　　すりごま





運動なし


8/10の体重は、53.2㎏と良い感じでした。
夜は、元支店の同僚達と、久しぶりの飲み会＆食事会。
女子（）6名で、19時からしゃべり、飲み、食べ、あっと言う間に午前様
このメンバーはいつもそんな時間です
また秋くらいに集まろうと約束して解散しました

明日は飲み会。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・437目

（53.3㎏　前日比－0.3㎏)　

開始より・・・・・・－5.8㎏

漢方茶・・・・・123日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　ひじき
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（人参　オクラ）
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・ゴールドキウイ
　　　　　桃
　　　　　アボカドのわさびマヨ和え（アボカド　トマト）
　　　　　オクラ納豆（オクラ　納豆　すりごま）
　　　　　ヒレカツ（ヒレ肉　キャベツ）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・プチシュ－クリ－ム
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶





運動なし



体重は昨日より－0.3㎏。
少しずつ減ってきています。
が、明日は同僚達との飲み会
なるべく太らないものを選んで食べたいと思います

スマホでイライラ。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・436目

（53.6㎏　前日比－0.2㎏)　

開始より・・・・・・－5.5㎏

漢方茶・・・・・122日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　キャベツ・レタス
　　　　　野菜炒め（人参　おくら）
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・カラスカレイの煮つけ
　　　　　焼きなす
　　　　　アボカド納豆（アボカド　納豆　すりごま）
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　桃
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・カステラ
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



今日の体重、おかげさまで増加することなくちょっとだけ減りました(笑)
気を引き締めないと

ところでここ数日スマホでイライラしています
今のスマホは約4年弱使っていますが、先日からタッチしても作動しなかったり、LINEで文章を打つ時に、違う文字が出たり、違う文章が出たり、電卓を使うと2桁打ち込むと終わったりします。
アプリを選ぶと、違うアプリが開いたり。
今日もお昼休みに使っていたら、思うように文章も打てずもうイライライライラ
もう買い替える
明日にでも買い替えたい気分ですが、孫ちゃんのお迎えがあるのでお休みの日に～。
今はドコモのandroidのスマホですが、iPhoneにしようか迷う
今は誰もがiPhoneを使っているけど、iPhoneのどうゆうところが良いのかがよくわからないなあ。
まあ土曜日までに考えよう

水分溜まりまくり～((+_+))

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・435目

（53.8㎏　前日比＋0.4㎏)　

開始より・・・・・・－5.3㎏

漢方茶・・・・・121日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　人参シリシリ
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　ひじき
　　　　　ご飯



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・肉野菜炒め（豚肉　キャベツ　人参）
　　　　　納豆キムチ（納豆　キムチ　すりごま）
　　　　　アボカド
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　トマトジュース





間食・・・・エクレア写メ忘れ
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶


運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



昨日の久しぶりのふくらはぎパンパンは、やっぱり当たってました
今日もトイレの回数は少なく、どうしたもんだろう
未だにふくらはぎがパンパン
久しぶりに水分貯めこんでるわ～～～(；ﾟДﾟ)
トマトジュースとアボカド効果はあるだろうか

今日はお嫁さんが月1回のミーティングの為、孫ちゃんを20時過ぎまで預かりました。
いつもは1時間半位のもんですが、今日は3時間。
3時間は結構きつい
自分が子供を育てている時は、1日中面倒みてもなんてことはありませんでしたが、どうして孫になると疲れるのか(笑)
そして自分の子どもの時には、遊ばせながら家事をしていましたが、孫ちゃんになるとそれが出来ない
今つかまり立ちをして、少しだけ伝い歩きもするので、目が離せない
何かあったら大変ですから
シャボン玉・チューブの引っ張り合い・風船・絵本等色々手をつくし遊びました
疲れたので、お助けマンの『いないいないばあ』のテレビ
孫ちゃん、とっても可愛くて一緒にいると楽しいんですが、『孫は来て良し、帰って良し』です
今日はこうなる事がわかってたので、簡単な晩御飯でした
お腹すいてたので、バクバク早食い
あ～なんか疲れた今日は爆睡だ










　　　　　

水分が。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・434目

（53.4㎏　前日比＋0.4㎏)　

開始より・・・・・・－5.7㎏

漢方茶・・・・・120日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　チキンライス・薄焼き卵
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　ウインナ－
　　　　　野菜炒め（ピーマン　人参）


　　　　　

昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・夏野菜の揚げびたし（かぼちゃ　人参　オクラ　なす　大葉）
　　　　　オクラ納豆
　　　　　イワシの缶詰ときゅうりの和え物（イワシ缶詰　きゅうり　ごま）
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・プチシュ－クリ－ム
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



毎日毎日暑すぎ～～～((+_+))
昨日から水分を結構とっています。
昨日の夜から今日、トイレに行く回数が少ない。
私は体に水分が溜まってるなと思うのは、ふくらはぎがパンパンになるのでわかります。
最近これがなかったんですが、今日は久しぶりにふくらはぎがパンパン
水分を出すカリウムを摂らなくちゃ
明日の夜はアボカドサラダとトマトだな

押入れ片づけ効果か。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・433目

（53.0㎏　前日比－0.5㎏)　

開始より・・・・・・－6.1㎏

漢方茶・・・・・119日目


朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・延岡『Cafe　Mahogany』パスタセットランチ



このサラダドレッシング、結構酸っぱいんですが美味しい



このパンは4人分です。



私が注文した、エビとキャベツの〇〇アンチョビ風味
〇〇は忘れました



セットのデザートはチーズケーキにしました

下の画像は、友達が注文したパスタです
それぞれの名前は忘れました(笑)
下の2つは似ていますが、別々のパスタです。









お友達3人は、デザートにごまプリンをチョイスしました



お店の中はこんな感じです。お客様が多くてうまく撮れませんでした。

夜・・・・・ねぎ塩レモンあっさり鍋（豚バラ　白菜　ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟




なんと今朝の体重は、今回のダイエットで最小値の53.0㎏でした
昨日の汗ダラダラの押入れの片づけ効果か
それと漢方茶のおかげだ
ここまで来れたとゆうことは、まだまだ行けるぞ
漢方茶を飲み始める前から、ゆる～い糖質制限をしていたから、食生活は何も変えてない。
とゆうことは、体重が減っているのは漢方茶のおかげだと思う。
目標体重まで諦めないぞ

今日は友達とランチでした(^-^)
楽しくおしゃべり
ゲラゲラ笑ったり、知らない情報を交換したり、あっと言う間に時間は過ぎますね
来月は私が幹事です
さて何処にしようかな～～～

たった、1日だけかいっ！！！( ｀ー´)ノ

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・432目

（53.5㎏　前日比＋0.3㎏)　

開始より・・・・・・－5.6㎏

漢方茶・・・・・118日目



朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・ソーメン（ソーメン　卵黄　オクラ　納豆　キムチ ）



夜・・・・・アボカドとトマトのわさびマヨ和え
　　　　　酢の物（きゅうり　わかめ　たこ）
　　　　　ささ身とキャベツのあっさりネギ和え（ささ身　キャベツ　白ネギ）
　　　　　ゴールドキウイ





間食・・・・プチシュークリーム昨日の残り
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶
　　　　　R-1





運動・・・・・なし



タイトル通り、『たった、1日だけかいっ』とつっこみたくなる今朝の体重53.5㎏でした
前回も53.2㎏と下がった次の日には、前日の53.6㎏に戻った
『全く一緒やないかいっ』とまたつっこみたくなります（笑）

今日はこの前から途中になっていた、押し入れの片づけをしました。
窓を開けて扇風機は回しているものの、暑くて汗がダラダラ
でも昼間からクーラーなんて贅沢だからね
押入れの中に、4人の子供たちの写真がたくさんあって整理出来ないでいます"(-""-)"
これをやらないと完全に片付かないわ～～～( 一一)
ボチボチやらなくちゃ

さて明日は友達とランチに行って来ま～す。
今週は、金曜日にも元同じ支店の同僚達との飲み会が入っています。
続く時には続くんですよね～
明日は仕方ないけど、金曜日は糖質に気を付けながら食べます

ちょっと嬉しい(#^^#)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・431目

（53.2㎏　前日比－0.3㎏)　

開始より・・・・・・－5.9㎏

漢方茶・・・・・117日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　レタス・トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　炒め物（ピーマン　ニンジン　オクラ）
　　　　　酢の物



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・アボカド
　　　　　レタス・トマト
　　　　　オクラ納豆
　　　　　桃
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　鶏手羽焼き
　　　　　めひかりの唐揚げ





間食・・・・プチシュークリーム
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶





運動・・・・・体幹エクササイズ




今朝の体重、53.2㎏
53.5㎏をきったのは、これで2回目
自分では痩せてる感がなかっただけに、ちょっとだけ嬉しかった
しかし、明後日は友達とランチ
53㎏切りたいわ～～～～～( 一一)