人気のスポーツランキング

クラブマネジャー　星です。

今日は我がクラブの子ども体力向上事業、アスレチックアカデミーを開催しました。

小学生低学年（３年生以下）と未就学児の2クラスで募集したくさんの子供たちが集まりました。

 

このアスレチックアカデミーはスポーツを多種目で体験して自分のスポーツの可能性を探るという目的があるので、好評となっております。

今日はCFアトレティコ魚沼を主宰する武川学コーチの指導でした。

野球、バドミントン、バスケットボール、柔術などすべての種目を体験していくのですが、サッカーが一番人気です。

 

 

 

ところで世界で一番人気のスポーツ競技はなんでしょうか？

そのスポーツ種目の登録者数によって人気を決めるとなると以下のような結果となります。
（諸説ありますが、一番信用できそうな文献をみました）

世界のスポーツランキング

1位　バレーボール

2位　バスケットボール

3位　卓球

4位　クリケット

5位　サッカー

 

では日本国内で人気のスポーツは以下のようです。

1位　サッカー

2位　野球

3位　陸上競技

4位　バレーボール

5位　卓球

 

という結果のようです。

日本の競技スポーツは大人の遊びというよりは教育的意義みたいなものが求められている気がします。

 

 

そこにこういうものもありました。

日本国内でファンが一番多いスポーツランキング

第1位	野球	2,099万人
第2位	サッカー	788万人
第3位	バスケ	502万人
第4位	バレーボール	402万人
第5位	ラグビー	327万人

 

やはり日本はプロ野球が伝統文化として定着していることがここからわかります。

圧倒的なファン層があります。

 

 

さて子供たちにはあまり難しいことは抜きにして、スポーツに触れてもらいたいと考えています。

エンジョイスポーツクラブでは子供たちのスポーツ体験の場を提供していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの体力年齢「何歳」ですか？

クラブマネジャー星です。

読書の秋。

食欲の秋。

スポーツの秋。

そして我がクラブでは体力測定の秋です。

先週は新潟県 福祉保健部 福祉保健総務課さんと一緒に体力測定会を実施しました。

恒例の秋の体力測定会ですが、今回は90人以上の市民が参加しました。

 

 

告知もうまくいったようで、たくさんの市民に認知していいただけたようです。

 

 

毎回上村ドクターも常駐し、参加した人の体調チェックをします。

（これがまた好評です）

 

 

体組成計で筋肉量、体脂肪率を計測します。

 

準備運動は舘野トレーナーがしっかり行います。

 

 

長座体前屈。

運動習慣のある人は日常でストレッチをしていますので、余裕の表情です。

 

これがいつもキツイ！

自分への挑戦、上体起こし。

みなさん素晴らしい動作です！

 

開眼片足立ち。

120秒で10点満点。

練習してくる人が多いので、満点を取る人が続出です！

身体バランス、完璧です。

 

10ｍ障害物歩行。

10ｍ間隔の中に6個の障害物があります。

この距離を早く歩けるか、タイムを計ります。

この能力が魚沼市民、高いです！

 

 

そしてこの日は「トルト」というアプリで歩行動作を動画で撮って点数化しました。

これもみなさんが高得点でした。

 

歩行動作の点数が出た後の雑談。

この質問力が高い！

みなさんの知識の豊富さに東京から来たスタッフも驚くばかり。

 

O渕さん、20点満点19点でご満悦。

歩行動作がよくて納得の結果です。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今回の事業も大成功でした。

この体力測定結果は個別に結果表でお返しします。

 

エンジョイスポーツクラブではさまざな形で市民の健康づくりのお手伝いをしていきます！

 

 

 

 

 

 

魚沼市民体力測定会2023

クラブマネジャー　星です。

少し前に行われた市民体力測定会のレポートです。

今回も梅田愛子さん指導によるストレッチで始まりました。

20代から60代までの健康な市民40名による測定会の開始です。

①握力

②上体起こし

③長座体前屈

④反復横跳び

⑤シャトルラン

⑥立ち幅跳び

おなじみの6種目で自分の体力をはかります。

 

 

今回2023年度のランキングを発表します！

最高得点者、60点満点で56点という歴代の中でも高得点を取りました、

イチカワマユミさん（40代）

すばらしい成績でした。

以下の順位は以下の通りです。

2位52点ホシノミユキさん（50代女性、前回の最高得点者です）

3位50点クワバラタイクウさん（20代男性）

この上位3人は50点以上ですごかったです。

 

4位48点ミズハラタカコさん（40代女性）

5位47点ホシノタケシさん（50代男性）

6位46点ナカバヤシアツコさん（50代女性）

7位45点イノウエヨシエさん（40代女性）

8位45点イグチタクロウさん（30代男性）

9位44点イグチヨウコさん（50代女性）

10位43点ワタナベシンさん（30代男性）

 

という上位10人の結果です。

 

総評は女性の40代50代の結果がよかったということと、男性陣がなかなかよい結果につながらなかったことが挙げられます。

（男女とも20名ずつの参加でした）

これからも魚沼市民の体力づくり、健康づくりのためによりよい運動指導を提案していこうと思います。

参加した皆さんはありがとうございました。

個別に測定結果をお返ししていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うおぬま医療の未来を語る市民フォーラム

クラブマネジャー　星です。

食欲の秋、運動の秋ということで、実りの秋を迎えているエンジョイスポーツクラブも様々な活動に精力的です。

今日はアスレチックアカデミーという子供対象の運動教室の運営をしてきました。

その様子もまたご報告します。

 

さて今回の内容は10月4日に小出郷文化会館大ホールで市民フォーラムが開催されて、そこに参加してきたことをお知らせします。

その講演では「健診データから見えてくる魚沼の現状と未来への提言」

として新潟大学大学院特任教授の加藤公則先生がすばらしい発表をされました。

その中では学会で発表された最新の研究結果が示されていて、魚沼市民の現状が浮き彫りになりました。

私もながく携わらせていただいているので、すごく有益な報告だとすぐに理解しました。

まず、これです。

①魚沼市民は糖尿病治療が先進的に実施されているために、塩分摂取量が少ない

塩分摂取は少ないのか！という驚く結果です。

（後期高齢者は多めだそうです）

②運動教室（若トレなど）、野菜やコメ作り、雪との闘い、これがすべてフレイル予防につながる行動である

これもすごいインパクトでした！

20年続く偉大な若トレ教室の成果ですね！

➌その生活習慣の継続（運動など）が大切であり、あらゆる機会で何かに参加していくことが重要

やはり継続がすべての肝ですね。

納得です。

 

この基調講演のあとは医師、保健師、運動指導士、栄養士で意見交換をしました。

このメンバーは上村伯人医師、魚沼市主任保健師さん、認定栄養ケアステーションよりそいーと魚沼の小幡郁子さんと私です。

私はもちろん運動習慣の重要性のことで話をしたのですが、子どもたちの体力について触れました。

未来について語る内容といえば、子どもたちの体力の現状についてとその親御さんのことが大事だと思っているので資料を作りました。

 

エンジョイスポーツクラブは子どもから大人まで、いろいろな世代の健康づくりを運動面から支えていきます。

とても有意義な時間となりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

２０２３堀之内一周十五夜駅伝大会

スタッフ 下村 です。

9月17日（日）に堀之内一周十五夜駅伝に参加してきました。

今年も木曜日のトレーニング教室メンバーを中心にチームを結成しました。今回はなんと男女1チームずつの出場！（女子チームで出場するだけで素晴らしい事です！）

 

男子チーム　ゼッケン22　1時間55分37秒　全体12位（一般の部　11位）

1区　高橋諒斗さん　（体調不良が続いて思うようにトレーニング出来ず、、、来年リベンジしましょう！）

2区　星野強志さん　（去年に引続き参加。今回は登りの区間で7つも順位を上げました！）

3区　渡邊　心さん　（下村同級生トリオの1人。良いペースを維持しながらタスキを繋いでくれました。）

4区　内山孝夫さん　（我がチームの最年長！でも走りはさすがです。暑い中、去年並みのタイムでした。）

5区　下村明央　　　（一応キャプテン。何とか繰り上げスタートを回避しました💦）

6区　小島　聡さん　（今年はゴルフに重点を置いていると言いつつもさすがのランです。）

7区　遠藤　凜さん　（助っ人の元駅伝部。ブランクがあるとは言え、順位を3つ押し上げてのゴールです！）

　

（写真　左：1区高橋さん　右：7区遠藤さん）

 

女子チーム　ゼッケン23　2時間29分12秒　全体32位（女子の部　優勝👏）

1区　山本亜弥さん　（地元堀之内の町の中を声援を受けながら走り抜けました）

2区　井口陽子さん　（初の駅伝、初の登り、練習よりも随分タイムが早くなりました！）

3区　平沢菜々見さん（区間賞！12分40秒は男子に負けない走りでした。）

4区　笹岡　萌さん　（準エース区間でプレッシャーもあった中、ナイスランでした）

5区　中林敦子さん　（スポーツ大好きで毎日カラダを動かしているだけあって、あと4秒で区間賞でした💦）

6区　佐藤和歌子さん（区間賞！初ランで素晴らしいタイムでした。女子1位チームとの差を6分も縮めました）

7区　山本理恵子さん（区間賞！さすがの走りです。2分差をひっくり返し、見事女子チームを優勝へ導きました）

　

 

　　

33チームが出場した今大会、厳しい日差しの中でしたが皆さん大活躍でした。

　

（全体での集合写真が撮れず残念…）

同じウエイト教室の小島和宏さんも出場しており3区で区間賞でした！圧巻の走りでチームを総合優勝へ導いておりました。

猛暑の中、お手伝いを頂いた穴沢さん・高原さんありがとうございます。最後の差し入れが最高でした。

また来年に向けて？トレーニング頑張って行きましょう。

 

ランニング塾2023

 

健康運動指導士　星です。

さて今年も恒例のランニング教室開催中です。

11年目に入りましたが、毎回初心者ランナーの申し込みがあり、指導者としてもありがたい限りです。

熟練の男性ランナーも毎回申し込んでいただいて、他の参加者のいい見本となっております。

」

内容はフルマラソン完走の方法から、健康的なジョギングの仕方まで幅広く指導しております。

 

 

女性たちは運動不足解消というランナーもいれば、ダイエット目的のランナーもいます。

個人のレベルにあった指導を提供します！

 

水色ユニフォームの男性はハーフマラソン1時間7分というすごい記録を持っている50代ランナーです。

さすがにランニングドリルが上手です！

 

若者も必死に動きづくりに取り組んでいます😊
足が速くなりたいそうです！

 

今年も堀之内エキデンに参加するランナーから、11月の魚沼コシヒカリマラソンを目標にしているランナーまで、みんなで楽しくとりくんでいきます。

毎週火曜に集まる仲間たち、必ずよい結果が待っていることでしょう。

 

 

 

苦しくない運動習慣

クラブマネジャー　星です。

先週土曜日は恒例の長岡まつり駅伝を走ってきました。

梅雨明けこの時期の駅伝競走は暑さがハンパないので、カラダには健康的とは言えないかもしれません💦

でも仲間と一緒に走るこの長岡まつり駅伝は、苦しいというより、楽しいという位置づけになります。

 

今回も山﨑組（株）の仲間たちとともに無事にタスキをつなぐことができました。

約2㎞の距離を4人でつなぐこのショートコース「エキデン」は誰でも参加できるお手軽なものです。

また来年も新しい仲間たちにこの楽しさを伝えたいものです。

山﨑組ランニングクラブは一般男子部門46チーム中18位とまあまあの成績でよかったです。

上位の結果は以下。

1位　　 長岡市陸協チーム　　　　 　島岡 志賀 計良 高頭　　 　　　27：27
2位　　 タッチとガチな仲間達 　　　 橘 高橋 小野 古寺　　 　　　　28：25
3位　　 team　白山　　　　　　     小柳 笹岡 高橋 中野 　　           28：54
4位　　 長岡AC　　　　　　　　　　 大串 塩田 田辺 高村 　　　　   30：06
5位　　 三条市　　　　　　　　　 　 皆川 渋木 佐藤 山岸 　　         31：13
6位 　　KSチーム　　　　　　　　　 清水 風間 近藤 加藤　　 　　　31：19

：

：

18位　山﨑組RC　　　　　　　　　本田　長谷川　山﨑　星　　　 38：56

スタートの緊張の瞬間。

みんないい表情です。

 

 

ランニング習慣は仲間がいると上手に進められます。

エキデン参加は少々ハードルが高いのですが、ランニング人口は年々増加傾向なのでぜひ健康づくりのためにお勧めしたいものですね。

暑い時期は夕方や室内のトレーニングマシンでランニングを続けたいものです。

その良さをまた広めるためにがんばります。

 

 

 

 

 

小出郷福祉センター閉館

クラブマネジャー　星です。

私たちのクラブの活動拠点、小出郷福祉センターが閉館します。

築55年ともいわれる魚沼市の中心であり続けたこの建物がついに取り壊しとなりました。

エンジョイスポーツクラブ魚沼は20年の歴史がありますが、この建物とともに歩んできたといっていいでしょう。

 

来週7月3日からは北部公民館に全プログラムを移動します。

（堀之内体育館に事務所はありますので、ここはご心配なく😊）

 

写真とともに少し振り返ってみます。

 

 

2011年　市内保育士研修会の様子

 

2007年開始の小出健康運動教室

 

2014年の若トレ教室の一コマ

当時から大人気の山本潤トレーナー。

 

2012年　ウエイトトレーニング教室

お父さんたちの憩いの場となっていたようです。

 

小出若トレ教室は木村トレーナーが総括しています。

皆さん楽しそうに運動しています。

 

 

 

健康運動教室、男性陣もがんばって参加しています。

 

市民の健康づくりの場となっていました。

 

2014年、若トレ教室TV取材

NHK　Eテレ　チョイス＠病気になったとき（認知症予防特集）

この取材でみなさん、大変盛り上がりました。

 

 

 

2023年6月末日、閉館となります。

 

エンジョイスポーツクラブ魚沼は次の20年に向けて走り始めます。

 

 

 

 

 

有酸素運動の効果について

健康運動指導士　星です。

運動を始めるにはいい季節になりましたね。暑い夏にむけて準備していきたいものです。

さて先週はヤッコムトレーニングセンターにて有酸素運動についての講習会を開催しました。

集まった受講者たちの目的は、やはりダイエットが主流です。

男性陣はすごく真面目にトレーニングを考えているようで、まるで病気の治療のように取り組んでいました笑

指導者としては、運動の楽しさを伝えながら、確実に目標に向かえるようにサポートしていきたいものです。

そのためにもまずは基礎知識が重要になります。

 

 

 

 

座学では日頃の生活の疑問点や体脂肪の燃焼の方法などをレクチャーしました。

現代社会では簡単に知識は手に入りますが、実践するのが何より難しいので、そのあたりも指導しました。

 

 

有酸素運動の効果を出すための筋トレなども実践しました。

 

トレッドミルをつかったウォーキングは有酸素運動の王道です。

 

 

みなさんの学び意欲は素晴らしいものがありました。

総合型クラブではいろいろなチャンネルを準備しておき、市民が楽しく運動できるようにプログラムを展開したいと思います。

 

さあ、夏に向けて運動を開始しましょう！

 

 

 

 

 

 

 

初心者🔰運動教室

健康運動指導士　星です。

運動習慣がない方は運動することが生活の中に組み込まれていないためにその第一歩がとても重要になります。

先週は薬師スキー場の麓、ヤッコムトレーニングセンターで初心者を対象とした運動教室を開催しました。

おかげさまで盛況でした。

運動講義をしたのちに運動実践をおこないました。

 

みなさん少し緊張した面持ちですが、やる気満々で指導しやすかったです。

 

ヤッコムトレーニングセンターでは初めての試みとなりました。

私もこの施設で高齢者の筋トレ教室を実施していますが、健康教室は若い年齢層が集まります。

 

 

運動講義ではフレイル予防、姿勢改善のための身体のあり方をレクチャーしました。

運動は目的が大事です。

自分が何に向かって行動しているのか、運動を通じて理解できるといいですね！

 

後半はマシンをつかった運動実践です。

みなさん、初めてにしては動きがよいです！

 

椅子に座った状態でのストレッチは自宅でも簡単にできるものを紹介しました。

 

 

運動習慣の定着には仲間づくりも重要だと再認識をしました。

次の3つの間、時間、空間（場所）、仲間、これが揃うと続けやすいと思います。

ひとりではなかなか継続は難しいものです。

指導者として運動したい人に勇気を与える存在でありたいと常々考えています。

これからも健康教室を通じて運動の重要性を啓発していきますよ〜。