特定保健指導における運動指導

事務局　健康運動指導士・星です。

今日は魚沼市福祉保健課事業「すっきりスリム教室」の運動指導に行ってきました。
特定保健指導対象者は6ヶ月の評価を受けに今回の教室に招集されました。


予想したとおり、

・体重が思うように落ちない
・間食がなかなかやめられない
・筋トレ、ストレッチが苦手

など様々な言い分を私を含め保健師、管理栄養士などのスタッフは受け入れつつ進められました。



対象者の今回の最大の目的は6ヶ月間を振り返って、

出来たこと、出来なかったこと

を整理し、この先続けられそうな目標を自分自身で設定することです。


しかしこの教室に参加するという方々は意欲的なので、なにかしらこの6ヶ月で生活習慣改善のポイントをつかんでいたようです。

生活習慣のなかで重要視されるのは栄養摂取（カロリー、タイミング）、運動量が適正か？など自分の生活を振り返ることが何より大切です！！


運動に苦手意識のある方のなかには、
「俺は体がカチカチだから、酢を飲むことにする」
という発言（60代男性）もあり、少しというか、ずいぶんガクッときました。

そうなんですよね、それほど今までの生活習慣を改善するということは難儀なことですね。

がしかし、まったく運動に興味のない方が「何とかしたい」と思うようになることも行動変容と考えて接することにしました。

運動指導を通してまたひとつ勉強させられ感じです。。。


改めて生活習慣の中に
「運動」

「栄養」

「休養」


それぞれがバランスよく位置づけられていないと健康には近づきませんよとお伝えして行きたいと思います。