事務局 星です。
今日はエンジョイスポーツクラブ魚沼クラブハウスから歩いて5分のご近所さん、ＪＰハイテック小出事業所に職員対象リフレッシュ体操教室にいってきました。
月に1回、年に10回ほど依頼を受けておりまして今回は5回目です。
「みんなでウォーキング、脂肪燃焼しましょう」というテーマで開催しました。
活動量計をみなさんにお渡しして約50分のしっかりエクササイズウォーキングで汗を流しました。
同じ4000歩の運動でも個人個人それぞれの消費カロリーを数字で実感していただき、運動の強度もどのくらいが適性なのか、お伝えしながらの教室でした。
やはり普段からウォーキングが趣味の方はフォームが整っていてよかったのですが、運動が習慣にない方は「足が疲れた」といってペースを落とさないといけない状態で気をつかいます。
このようなばりばり働く人たちに運動を勧めて、定着するには勤務時間内に教室を設定するのが一番なので有意義なお仕事です。
月に1回だけのおつきあいですがなんとか成果を上げたいと思っております！
しかしウォーキングのフォームはその人の生活習慣が表れておもしろいですね～
