事務局 星です。
9月に開催したEスポ ゆるラン塾好評を博し1クール目終了しました。
こちらの思惑通りにランニングビギナーが集まったこの教室、終始和やかにプログラムが進められました。
画像で振り返ります。
ランニングで健康になるための秘訣をお話して教室開始です。
初回は佐藤愛子コーチによるコアトレランニング。
走ることで体幹が鍛えられます。（もちろんコツがあるんですよ！）
2回目は復習とランニングメニューの立て方。
3回目は個々にランニングメニューの確認と目標設定。
私、走りがかたい（笑）顔が笑っているので許してください、いい走り。
ラダーを使ってランニング動作をスムーズにします。
ランニングビギナーの皆さん、じょじょに走ることが習慣にありつつあります。
嬉しいことです。雪降り前に2回目のシリーズも考えております！
ランニングで健康になりましょう！
