クラブマネジャー星です。
7月から始まりました健康づくりプロジェクトも5回目を迎え
目標に着実に進んでいる参加者たちに手ごたえを感じています。
今日は適正な体重と体脂肪率の数値を講義した後に、ウォーキングの理論とその実践方法を伝えました。
どのように足関節が機能してウォーキングの動作になるのか、そんなことをレクチャーしました。
理論を伝えて、それから即実践です。
そして姿勢をよくするためのストレッチ。
動ける状態にしてからはウォーキングのための動きのドリルを実践しました。
最後はずいぶん股関節の動きがよくなり、左右バランスもよく歩けるようになりました。
この状態を体が覚えていることが大事ですね。
全10回のこの教室で繰り返し伝えていきたいところです。
