硬式野球教室

事務局　木村です。

前に高木さんがブログで書いていましたが９月から始まった硬式野球教室が３月まで継続して行うことになりました。
参加している中学生の希望により継続が決まりました。
今は受験前ということもあり参加者は８名前後で堀之内の子を中心に活動しています。

１月の終わりから体力強化をテーマに教室を進めています。
アップでサッカーをして楽しみながら体を温めています。人数が少ない分動かなくてはいけないのでいいトレーニングになっています。

アップが終わったら色々なダッシュをしたり、ミニハードルを使ったりしながら走り込んでいます。今週はコーンを使ってコンビネーションドリル（ダッシュ、サイドステップ、バックラン等を組み合わせて)をしました。ただ走るだけでは手を抜く子もいたりするのでタイムを計り罰ゲームをつけました。
最初は簡単な動きにし徐々に頭を使いながら走るよう複雑にしていきました。
罰ゲームをつけた事によってかなり真剣にやっていました。
それもそのはずです。罰ゲームは股関節系のトレーニングの回数が増えるからです。実際かなり足にきてつらいです！

その後キャッチボール、ノック等をして終わりになります。
高校入学まで１ヶ月ちょっとと時間もありませんが頑張ってトレーニングしてもらいたいと思います。