ダイエット

ダイエットソフトで遊び始めたマネージャー高木です。

　実は私、以前体重８２キロまで増えたことがあります。肥満度プラス１４と言うことで危機的状況でした。
　一念発起、ダイエットに取り組みました。食事・運動と涙ぐましい努力でようやく７６キロまで落としました。しかしそこから先が全く減らなくなりました。

　そこで次に取り組んだのが筋トレです。ジムに通い筋肉量を増やしました。基礎代謝を上げ、痩せ易い身体造りをしたわけです。てき面でした。あっと言う間に標準体重６８キロまで落ち、更に一時期６５キロを割りそうにさえなりました。

　会う人毎に「身体悪いの？」と聞かれたり「あいつ癌みたいだよ」と陰で言われたりもしました。残念ながらまだ生きています。
　そこから食事量を増やし１０年以上適正体重を維持してきました。私にとっては体重管理は自由自在なんです。

　しかし、今回の禁煙。ストレス太りの３キロオーバーです。そこで面白い無料ソフトを見つけました。

　最初に性別・年令・身長・体重・生活パターン・生活活動強度・目標体重・ダイエット強度を入力します。
　計算ボタンを押すと、基礎代謝量・適正カロリー・ダイエット目標カロリー・目標到達期間が表示されます。
　使い方はいたって簡単。まず起床時間入力。朝・昼・夜と分かれたボックスに食べ物のアイコンをドラッグするだけ。基本的に糖尿病用の１単位８０キロカロリーがアイコンに設定されています。後はその都度量を入力したり、もう一つドラッグしたりします。

　結果は朝昼晩の目標に対するグラフ、１日分の総摂取量、血糖値推定グラフ、摂取栄養素のバランス等が表示されます。

　私の家族は糖尿病の家系で私も立派にＤＮＡを持っています。予防の意味もあり始めたのですが、これが面白い！　”はまりそうです。”

　興味ある方は紹介しますよ。