ラジオ体操を忘れていたマネジャーの高木です。
今朝出勤して、いつもの朝の掃除を終えると裏の銀杏の木に竿を継ぎ足したギンナン採りのおじさんが現れました。昨日の写真をご覧いただくとわかると思いますが、あんなに有ったのをあらかた落として大きなバケツで持ち帰ったようです。僅かに”木守り”が残るのみ。焼いたり美味しい鍋に変身することでしょう。
今日は大荒れの予報で、覚悟をしていたのですが肩すかしでした。午後からは日が差すありさま。
夕暮れもこんな具合でした。
話変わります。今朝、起きがけにラジオ体操をしました。最近見直されているようですが、なかなかたいして心地よい運動量です。この心地よいというところが大切で見直されているんだというのが納得でした。
「ラジオ体操第１」で体はポカポカしてきます。キチンと正確にやると結構運動量も有り、伸びるところは延ばされるストレッチ効果もあるようです。
１０何年かぶりのラジオ体操は２か所ばかり忘れていました。私が始めたのに途中から加わったかみさんに指摘されてしまいました。ポリポリです。
皆さんも是非お試しください。ユーチューブにアップされたものにリンクしました。
有酸素運動が足りないマネジャーの高木です。
久々に下から突き上げるような大きな揺れを感じる今朝の地震でした。魚沼市須原付近が震源で震度は３、最近あまりなかったので余計大きく感じたのかもしれません。若返りトレーニング教室参加の皆さんもひとしきりこの話題でした。
私の家は区画整理で３ｍの土盛りの上なので実際の震度より大きかったのかもしれません。中越地震の時に、何度もガス遮断機が作動して以来の作動で、復旧をしなければなりませんでした。
週間天気予報を見ると、今晩から1週間先まで雪だるまが付いています。いよいよ冬本番なんでしょうか。窓の外に目をやると、
今朝もすぐそこまで雪が降りてきていました。権現堂山は下まで白くなっています。
銀杏もすっかり葉を落とし実だけが残っています。その木越に真っ白な八海山 が見えています。
その八海山 の奥には、陽に当たり全山真っ白な巻機山が光っていました。
こんな天候ですので、有酸素運動が足りていません。先月は160キロ、今月も150キロペースと気がかりです。
ちょっぴり骨休めのマネジャー高木です。
スタッフの星君が治療のために１１月中旬より休んでいたため、そのまま１２月に突入しました。木村君と相談し今のうちに休んでおこうと土日と二人でお休みしました。星君はきょう退院し明日から出勤の予定です。
土曜は天気が悪く家から１歩も出ないでごろごろ。少し疲れがたまっていたのでちょうどよい雨でした。おかげでアルビ残留試合、堪能しました。いや～あ、最高の試合運びでした。先制、追加、後半返され嫌なムードも、スカッ！スカッ！っと２点追加。・・・・・そして上の２チームが揃ってこけてくれるという奇跡！おもしろかったですねえ！
そしてよく日は晴れ。しばらく昼上がりにしか走れなかったので７キロコースへ。血液が全身を１００周くらいした感じで、チョーチョー気持ちよかったです。ここのところ雨で、帰宅時に狭い小路を縫いながら傘さしウォーキング帰宅を続けていました。そんなわけで１１月のうォ－ク＆ランは１６０キロ。昨日は一気にうっぷん晴らしをしました。
そして今朝、少しだけ早出して撮ったのがこの写真です。
魚野川。引き締まる寒さは川霧をわかせます。案の定今朝は氷点下でした。
高校生のころ汽車通の向こう岸の霧に煙る小出駅までの寒さを思い出しました。
この小出橋の
こんな景色を見ながら渡ったものでした。
こういう日はスカッと晴れます。若返りトレーニング教室の皆さんは「あったかくて気持ちいよいねえ」と気持ちよさそうに運動していました。貴重な雪降り前の晴れ間です。
そして夕方は
素晴らしい夕暮です。
窓からこんな景色に見とれているとカラスの群れが。木村君の言では、ここのところ１７号沿いやヤッコム付近に気持ち悪いほどの群れがいるとのこと。
中越地震の前の年を思い出しました。夕方になると小出市街がカラスの群れに占拠され気味悪かったことを。
