7/15サイクリング

近所のいつものメンバーと行くとロングになって、トレーニングにはよい。
１０５K。
筑波山不動峠、俺単独だったら自走はまずないです。

昨日はスイム１５００、バイク４５ｋとやって　ランニングたったの２．５ｋでダウン。
バイクのダメージ残してランニングはじめるトレーニングがぜんぜん足らないみたい。