手を替え品を替え・・・！

○『今日は行くか？』
□『・・・うん。』
この頃ちょっとトーンダウンぎみの「トレーニング」です。
夕べで今月の６回目、家人は９回目でした。
○『有酸素運動と筋力トレーニングを組合わせた方が効果的だぞ。』
と、わたしにアドバイスしてくれていました。
リバウンドしています。
夕べ、思いたって素直にアドバイスを受け入れ
今までの有酸素運動だけから、
半分は筋力トレーニングに時間をあててみました。
ひたすら２５分の自転車こぎから
１１の器具を移動しながらのトレーニングです。
□『楽だった！』
○『負荷がたりないんじゃないか。』
□『はじめだもの。』
さてさて・・・！

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