「福寿草」
「クリスマスローズ」
あれからほぼ３週間経ちました。
１月２７日、市の健康福祉センターで「からだリメイク塾」を
受講してきました。去年も一昨年も同じご案内をいただきました。
去年はお休みしました。
「良いことを聞いても実践するのは私だもの。」
「できないなら行ってもしょうがない。」
今年も同じ思いがよぎりました。
でも気にかかっていることがありました。
「塩分量」です。
家人が気をつけている食事の塩分量です。
私の健康診断の結果からも気をつけた方が良い、と出ました。
相談室に入ると壁に貼られた塩分マップ表が目に留まりました。
保健師さん『ラーメンは食べても、つゆは全部は飲まないで。』
私『カップラーメンの塩分は、ほぼ一日分なんですか！？』
保健師さん『写真に撮って良いですよ。』
私『ありがとうございます。』
他にもお話を聞いて「カラダ・リメイクノート」をいただきました。
保健師さん『目標を設定して記録しましょう。』
保健師さん『一日１５０キロカロリーを、運動と食事量を減らして、、、。』
保健師さん『目標達成できましたら指導は終わりです。』
私『・・・。ありがとうございました。』
