早朝ＪＯＧ

今朝６時に起きて早朝ＪＯＧ。
キロ６分程度で５キロ走る。
体幹を意識して走るものの、やっぱり難しい。
まだ、日曜日のレースの足の故障が直らない。
じっくり直そう。
それにしても、今朝の博多湾・能古島の風景は
久しぶりの快晴で素晴らしかった。

今朝の博多湾



海浜公園でウォーキングする人も多い。
防波堤では、アジゴやさよりを釣る太公望も多い。

今朝の福岡タワー

室見川の防波堤の岸壁には、ツガニが上がってきている。
産卵のために上がってくる。
この蟹の味は、絶品だ。特に内子・かに味噌がうまい。
上海蟹そっくりの形をしている。
今朝も、タモを持ってこの蟹と格闘しているおじさんたちがいた。
結構な数取っていた。とても、楽しそうだ。童心に返っている。

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　5Kｍ 　
　ＳＷＩＭ　1000m　
　ＢＩＫＥ 　0Km 　
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