久しぶりの筋肉痛

（写真は、福岡タワーと満月の月）
今朝から、ハムストリングが筋肉痛。
昨日のシティマラソン試走でこの状態は、情けない！
先月の走行距離は、１５０キロ程度。
今月は、昨日で５０キロ。
こんなことじゃ、フル走れるんかいな？
ハーフもやばくない？
５キロ・１０キロのトレーニングしかしてないもんなあ。
もうとっくに、マラソンシーズン突入してるんだけどねぇ。
ちょっと、ここはモチベーションを上げ、
ラントレを強化しないと！

筋肉痛のため、コナミでスイムトレ。
プル　１０００Ｍ
５０Ｍ×１０　３８秒
１００Ｍ×３　１２０秒
ブレスト　２００Ｍ　
ＴＯＴＡＬ　２０００Ｍ
支離滅裂なトレーニングメニュ。

スイムトレ中、おば様達に　声をかけられ、しばしトレ中断。
今日は、クイックターンのコーチ・バタフライのプル・キックのコーチ
実技を交えながら技術指導。
私がプールに入ると、いつもコースをあけてくれるので、
ちょっとした御返しだ。
それにしても、このおば様達のトレーニングの熱心なこと。
いろいろな種目に挑戦するのだ。
先日教えたバタフライだって日々上達しているから、ビックリ！
来月のコナミの大会に向け、真剣。
ちょっと見習わんとなぁ！

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　2Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
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