懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ!

シティマラソンだいじょうぶかいな?

2008-10-21 | 本日のトレーニング

(今年初めて、室見川で冬の使者鴨を発見)

うーん。
今日も、北九州出張で
火曜ランには、行けず。
久しぶりの火曜ランで、シテイ前に刺激を入れようと
思ったのだけど・・・

今月、まだ60キロ。
先月、150キロだったことを考えると、
うーんシテイは、得意の撃沈パターン?

トライアスロンを始めて、どうもラントレが中途半端。
ラントレが、5キロから10キロのインターバルトレになりがち。
インターバルといっても、スピードランナーのペース走程度だけど。

スタミナ不足間違いなし。
夏以降、20キロ走何回やったんだろうか?
2回?3回?
2年前は、毎週土日、20キロ走だったような。
やらなくなったのは、トライアスロンのせい?
それとも、モチベーション低下のため?
いいわけばかりだ!いかーん!

ここにきて、悪いことばかり。
仕事で、アオタイ回避のおそれあり。
いぶすきもあぶない。

まずは、アオタイ回避に備え、防府もエントリーしておくことに。
ホテルは、確保。
防府、今年から制限時間が4時間以内になったことは、ラッキー!

今日のラントレは、10キロビルドアップ走。
1キロ 5:00
2キロ 4:50
3キロ 4:40
4キロ 4:30
5キロ 4:20
6キロ 4:10
7キロ 4:00
8キロ 4:00
9キロ 3:50
10キロ3:40

久しぶりにあげた。
ハムストリングとお尻が痛い。
トレーニング不足!
エアーサロンパスのお世話になろう!

○●○●本日のトレーニング○●○●
 RUN      10Km  
 SWIM      0Km 
 BIKE      0Km  
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