Chris Rea- Driving Home For Christmas

Chris Rea- Driving Home For Christmas


クリスマスソングの中でも一番大好きな曲。
毎年、紹介しているのだが。
今日も、ＦＭでオンエアーされていた。
この曲聴くと、うきうきした気分になる。

本日のトレーニングは、
コナミでトレッドミル１５ＫＭ　キロ９分
スイム１ＫＭ軽スイム

ランは、
走れるもののスピードだせず。
１５ＫＭ走って、アキレス腱痛・踵痛どうにか
だましだまし走れる感じ。
トレッドミルのラントレは、
足に肉刺がいつもできるのだが、
今日もとんでもないことに。
明日、走れるだろうか？

明日は、青太。
懲りないＡＣからも、
Ｉ下さん・yoidreさん・オデさん参戦！
参加される皆さん、頑張って！

リベンジ

奈良マラソンから、早1週間ちかく。
レース後は、次回参加はもういいやと思ったものの、
日が経つにつれて、リベンジせねばという気持ちも。
http://www.ustream.tv/recorded/11257660
動画は、天理教折り返し付近、
すでに撃沈中、鯛ヤマ脱いで、
赤Tでウオーキング中、
ただ、この地点では、Ｑちゃんがいたので、
ちょっとだけ走ったような?

本日のトレーニングは、
踵痛・アキレス腱痛で
休息日。
防府、間に合いそうにない!


○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　 　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●