懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ!

20KMペース走&2KMスイムトレ

2010-12-29 | 本日のトレーニング

お正月休み天候悪そうなので、

走れる時に、長い距離走ることに。

本日のラントレは、

愛宕~今津往復 20KMペース走 キロ5分

住吉神社は、新春の準備中。

生きの松原近くは風強く、時々体が飛ばされそうになる。

長垂海岸から眺める能古島は、今日はどんより。

折り返して、少しペースアップ キロ4分半ペースに

今日は、

姪浜近辺の歴史探勝ポイントにも立ち寄る。

意外と知らない地元の歴史を走りながら勉強。

写真は、姪浜小学校横の探題塚。

姪浜が日本の重要防衛拠点であった名残。

姪浜近辺には、寺社・仏閣多く、

坂の上の探勝ポイントは、

菜の花に向けていいトレになった。

ラントレの後、コナミでスイムトレ。

プル1500M 25分

プル50M×10 40秒

昼寝して、夕方コナミで筋トレ&トレッドミル3KM

 ○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング        23KM
BIKE                  0KM 
SWIM                2KM
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