本日、大寒波到来でラントレできず、
コナミで室内トレ。
筋トレ１時間
トレッドミル３ＫＭ。
スイムは、今日が泳ぎ納めで、
プル５００Ｍ
プル１００Ｍ×１０ １：２５
プル５０Ｍ×５ ４０
このところ、肩の張りがあり、あまり長く泳げず。
入水以降の動きは、いい感じ。
この大寒波で、明日以降のトレの予定も立たず。
トレできなければ、昼間から飲みそう。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ３ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．７５ＫＭ
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