懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ!

20KM走

2010-12-12 | 本日のトレーニング

今朝は、冷え込んで早朝ラン回避。
愛宕浜を散歩するついでに、

昨晩より、
ヨーロッパ自転車旅行のデモにて
季節はずれに室見川で
キャンプ中のジョウジさんの様子を偵察。

昨晩の寒さには、さすがにこりたみたい。
早朝散歩する人々の奇異な視線を感じつつ、
撤収のお手伝い。

撤収完了して、
ジヨウジさんと愛宕浜から今津橋まで往復JOG20KM
キロ7分

昨日のラントレで、
足重く、思うように走れず。
あいかわらず、スピードは、出せない。
踵痛・アキレス腱痛もだましだまし。
ラントレの後、
コナミで軽スイム1KM
プル100M 1分30秒がタイムオーバー寸前。
トレ量少なく、相当落ちている。

防府までには、どうにか回復できるか?
明日から徐々にトレーニング量落していこう。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング       20KM
BIKE                  0KM 
SWIM                 1KM
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