今朝は、冷え込んで早朝ラン回避。
愛宕浜を散歩するついでに、
昨晩より、
ヨーロッパ自転車旅行のデモにて
季節はずれに室見川で
キャンプ中のジョウジさんの様子を偵察。
昨晩の寒さには、さすがにこりたみたい。
早朝散歩する人々の奇異な視線を感じつつ、
撤収のお手伝い。
撤収完了して、
ジヨウジさんと愛宕浜から今津橋まで往復ＪＯＧ２０ＫＭ
キロ７分
昨日のラントレで、
足重く、思うように走れず。
あいかわらず、スピードは、出せない。
踵痛・アキレス腱痛もだましだまし。
ラントレの後、
コナミで軽スイム１ＫＭ
プル１００Ｍ １分３０秒がタイムオーバー寸前。
トレ量少なく、相当落ちている。
防府までには、どうにか回復できるか？
明日から徐々にトレーニング量落していこう。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ２０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １ＫＭ
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