魚のように泳ぎたい

Total Immersion Freestyle Demo by Shinji Takeuchi (Long)


「魚のように泳ぎたい」。
このコンセプトを実現するためには、
三つの基本要素、
「バランス」「姿勢」「体幹による推進力」とは、
頭ではわかっていても、
なかなか実行することは、難しい。

今日は、初泳ぎ。
ＵＰの時から、
すでに腰が沈んでいるのがわかるが、
自分で修正できない。
やはり、腹筋の力が落ちているのか？

入水もスムーズにいかず、
ぎこちない。
とにかく、体も重く、
かいてもかいても前に進まない感じ。
今年も前途多難な初泳ぎ？
泳げば泳ぐほど　遅くなる　じっと腹をみる
どうも原因は、・・・にありそう？
途中、平泳ぎの人がコース入り。
肩・腹まで蹴られ、さっさとコースアウト。
前途多難！！

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　 0.5Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　 　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

オアマキ初詣ラン

今日は、オアマキの初詣ランに参加。
ＴＣ・ＲＣの合同ランで、
総勢２１名の参加。
コースは、オアマキ～春日神社～平野神社～牛頸ダム周回
太宰府天満宮～オアマキ　走行程　２７ＫＭ。


１社目　春日神社　初めて訪れた。

２社目　平野神社　京都の平野神社を本社とするお社

牛頸ダム周回コースへ　この坂道は、きつかった。
ダムの周回コースは、２年前の１０キロ・ロードレース以来。
ダム湖畔は、森林浴しながらのランで心地よかった。


３社目　太宰府天満宮　正月３が日過ぎてもこの人出。

太宰府天満宮近くのシェフ吉田さんのお店でコロッケをいただく。
ついでに、梅が枝もちも。（定番）

ほくほくして、中の肉じゃががジューシーでとてもおいしい。

休憩のあと、ひたすらオアマキめざし、北上。
往路後半で、ペースアップしたため
筋肉が完全に固まってしまい、
復路は、フルマラソンの３５キロ以降の状態。
ただ、ひたすらゴールをめざす。
あいかわらず、けろあきさん・ｍａｅさんは
先頭を走る。
途中、ＲｙｕさんＡＺＭＡＮＯさんも参戦。
やはり、今年もＬＳＤは無理なようだ？
とにかく、いいトレーニングになりました。
ひとりでは、妥協してこんなトレーニングは、
できません。

ゴール後は、極楽湯で汗をながし、
ＴＣの新年会に参加。
久保コーチには、トライアスロンについて
いろいろな話を聞かせていただいた。
とても勉強になった。

そのあと、ＲＣの新年会にも参加。
オアマキのみなさん、
大変お世話になりました。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　28Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　 0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　 0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

箱根駅伝復路

（４区で７人抜きの快走を見せた
　明大　松本　シード権獲得は彼の力によるところ大）
箱根駅伝の結果、
明大８位、43年ぶりシード権獲得

＜第８５回箱根駅伝◇３日◇復路◇箱根－東京（５区間１０９・９キロ）
　明大が８位に入り、４３年ぶりにシード権を取った。
１０位以内に入るとシード権が与えられ、
来年８６回大会へ出場できる。
１０チームは以下の通り。
１位東洋大、２位早大、３位日体大、４位大東大、５位中央学院大、
６位山梨学院大、７位日大、８位明大、９位学連選抜、１０位中大。

どうにか、わが母校シード権獲得。
最後は、ドキドキ。
まあ、とにかくシード権獲得してくれたことで、
来年は、戸塚の中継所で応援できる。
今から、楽しみだ！
けろあきさんの母校も、
シード権獲得、
こちらは、常連ですが。

本日のトレーニングは、
愛宕浜～福浜往復ＪＯＧ
キロ７分　８ＫＭ
さすがに、
きょうあたりは、
疲れ気味！


○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　8Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　 0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　 0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

今年の目標

（今日の夕日　可也山とマリノア観覧車）
今年の目標
１　宮古島トライアスロン完走
２　読売防府マラソン　　　　　３時間１５分切り
３　天草国際トライアスロン　　２時間３０分切り　

今年のレーススケジュール
１月　　いぶすき菜の花マラソン
２月　　鹿島祐徳ロードレース
４月　　全日本宮古島トライアスロン
５月　　天草国際トライアスロン
６月　　アクアスロンシーサイド百道
　　　　虹ノ松原トライアスロン
１１月　シテイマラソン福岡
１２月　読売防府マラソン

とにかく故障しない体のコンディションづくりを
メインにトレーニング。
目標は、ないとさびしいので、立ててたものの
楽しくスイム・バイク・ランを楽しむ。
　


（写真は、昨年の宮古島トライアスロン
　フイニッシュシーン　こんな感じでフイニッシュしたい）


※仕事は、クライアントの現在進行中のプロジェクト完結・
　新プロジェクト提案ってとこかなぁ。

箱根駅伝往路

第８５回東京箱根間往復大学駅伝競走第１日は
２日、東京・大手町から神奈川県箱根町の
芦ノ湖駐車場入り口までの往路５区間
（１０８．０キロ）に２３チームが参加して行われ、
東洋大が山登りの５区で逆転し、
５時間３３分２４秒で初の往路優勝を果たした。
東洋大は首位早大と約５分差の９位でたすきを受けた
５区の１年生、柏原竜二が猛追。
終盤に早大の三輪真之をとらえ、
最後は三輪との競り合いを制し区間新をマークした。

早大は２２秒遅れの２位、
日体大が３位で続いた。
優勝候補の駒大は１５位と低迷。
トップから８分近くも離され、総合連覇は絶望的となった。
山梨学院大は５位で２区のメクボ・モグスが２年連続区間新。
２区では日大のギタウ・ダニエルが２０人抜きを記録した。
最終日の３日は箱根－東京間の復路５区間
（１０９．９キロ）が行われる。

それにしても、東洋大の柏原竜二・山梨学院大のメクボ・モグスの
走りは、圧巻だった。
中央学院大の木原　真佐人もすばらしい粘りの走りだった。
各校、すばらしい新人の活躍だった。

わが母校Ｍ大も善戦。
明日、粘りの走りでシード権を獲得してほしい！

本日の夕方ラントレ。
愛宕浜～百道浜～室見～愛宕神社～愛宕浜
走行距離　６キロ　キロ４分１５秒
ちょっとばっかし、負荷をかける。
さすがに、このスピードだと汗が出る。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　6Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　 0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　 0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

調子上がらず

（今日の朝日　シーホーク付近）
本日のトレーニングは、
愛宕浜～百道浜～福浜往復ラン
８ＫＭ　キロ８分

相変わらず、
調子が上がらない。

天候のせいもあるが、
体が温まるまでに
時間がかかる。

とにかく、正月休みの間に
ウエイトアップしないため、
ただひたすら走る。

まずは、今年出場するレースを
じっくり考えよう！

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　8Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　 0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　 0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

初詣ラン

新年、明けましておめでとうございます。
今年も、みなさんよろしくお願いします。

今朝の予定は、博多陸友会の
初詣ランに参加する予定だったが、
出遅れてしまい、
一人で初詣ラン。
（写真は、愛宕神社　朝からかなりの人出）

愛宕浜より室見川を北上。
とにかく、強風のうえに
吹雪と悪条件。
時々、突風で
体がよろける。


まず、一社目は、橋本八幡宮。
厄除けには、厄除け焼き芋らしい！

夜明け前の、室見川

愛宕神社より福岡タワーをのぞむ。
愛宕神社は、早朝よりおおぜいの参拝客。
いわい餅にも、長蛇の行列。

住吉神社、まだ参拝客は少ない。

背振の山々は、雪景色。

どうにか、自宅に帰り着き、
３社参り完了。
走行程　１２ＫＭ。
キロ５分。

今年のおせち、
魚は、鰤・鯛をさばく。
筑前煮と博多雑煮をつくり、
朝から今日は、地酒を楽しむ。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　12Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　 0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　 0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●