本日は、久しぶりにラントレ。
天候もよく、ロングラン予定も、
体重く、１０ＫＭ走に急遽変更。
コースは、愛宕浜～小戸～愛宕神社～愛宕浜。
菜の花以来の屋外ラントレで、
走っていてもなんか違和感あり。
スピードだそうにもまったく出せず。
キロ８分くらいのだらだらＪＯＧ。
元に戻すのに、当分かかりそう？
夕方、コナミでスイムトレ。
今日も、インターバルトレできるコースなし。
のんびり７５０Ｍ泳いで、即撤退。
やっと体調回復。
どうにか、走れそうな感じ。
明日は、天気もよさそうだし、
久しぶりに、ロング走予定。
この寒さでは、仕事終わって、屋外に飛び出す勇気はないし、
週末、距離かせがねば。
本日は、
アースマラソンのゴールシーンみながら、ついつい飲みすぎ。
しっかり、ウエイトアップ中。
東京まであとひと月。
１０ＫＭ伴走なれど、
ちょっとばかり絞らないとかなりやばい。
本日は、午後から糸島へ。
本日は大寒だけど、
クライアントのオフィスの近くの田圃には、つくしが。
このところの寒さで、
なかなか、地上に顔出せないのか、
今年は、ちょっとばかり遅い？
本日のトレーニングは、
コナミで軽スイム
プル５００Ｍ
本日のトレは、コナミでスイムトレ。
今日は、ロング泳予定も、
１ＫＭ泳いだところで、
同じコースにゆっくりマイペースのスイマーが。
自分のペースで泳ぐことができず、
即撤退。
なかなか、うまくトレできず。
こうなると、ストレスたまりますね！
本日、福岡上空にアリコの飛行船発見！
のんびり、ゆらゆらと、
２月中、九州上空飛行予定。
本日のトレーニングは、
コナミでトレッドミルGrade15° ５ＫＭ
ふらっと、舞鶴公園へ。
さすがに、この寒さ、人影もほとんどなし。
早咲きの梅が咲いてました。
このところの寒さ、尋常ではない寒さ。
今日も、寒中に走り出す勇気なし。
というわけで、本日もスイムトレのみ。
プル５００Ｍ×２
プル１００Ｍ×３ １：３０
プル５０Ｍ×６ ４０
普通のスイムウエアで、
しっかりもとどおり。
このタイムでも精一杯。
今朝は、あまりにも寒くて起きれず。
９時過ぎて、愛宕浜まで走れるかどうか
様子見。
風強く、
体感では完全にマイナス。
モチベーションの高いランナーは、こんな時でも
走るのだろうが、根性の無い自分は、即撤退。
撤退中、数名のランナーが通り過ぎる。
車にて、本日の温度確認。
０℃ 根性の無い、モチベーション低下中の今の自分では、
こんな厳寒のなか、走れない！
本日、スポーツデポで
特価のバイオラバーズスイムウエアＧＥＴ。
即、コナミで試泳。
着るのに、一苦労。
まずは、プル５０ＭＴＴ。
いきなり、３６秒。
ほんとかよって、もう一度トライ、
今度も、３６秒。
いつもより、２秒速い。
次に、キックも打ってみて、トライ。
３３秒。今度も、いつもより２秒速い。
確かに、泳いでいる時、水の抵抗を感じず、
すべるようにすすむのがわかる。
腰から先が浮いていて、
ウエットスーツを着て泳いでいる感じに似ている。
要は、日頃泳いでいる時は、
腰が沈んだ泳ぎになっているわけで、
水の抵抗を即うけているということ。
このスイムウエア、
正式競技では使えないので、
調子の悪い時使用して、
本来の感じを取り戻す時に使用するには、
いいかも。
今日は、
体調もだいぶ良くなり、
コナミでスイム＆ラン。
トレッドミル１０ＫＭ、さすがに１週間走っていないと、
故障もほぼ完治。アキレス腱痛でず。
ＳＷＩＭは、久しぶりのわりには、
すべる感じがつかめた。
あまり無理せず、プル１ＫＭで撤退。
今日は、トレ復活で良しとします。
今週は、
菜の花マラソン走って以降、
風邪＆扁桃腺炎で、
まったく走れず。
さすがに、まる１週間走らないと、
ウエイトアップするし、
ストレスもたまってくる。
足は、まったく走っていないおかげで、
アキレス腱痛も完治しているはず。
（走ってみないとわからないけど）
こんなに、走らなかったのは、
超久しぶりで、さすがに今日は、
走りたくて、泳ぎたくて、いらいらするくらい。
明日は、どうにかしてでも走りたい！