Power up

今日は約１カ月ぶりのクラブ練習でした。体験入部の2名を加えた8人で陸上練習を浦ノ内でやりました。今日の、メインはハンター（550m×5本）です。管理人も、夜ＲＵＮの成果を見るために自信を持って挑みました。結果、１周目は1分51秒と良い滑り出し。そして3本目までは2分を切る好タイム。しかし、4本目、5本目と一気に疲れが出て、2分4秒、2分7秒と、目標の5本すべて2分を切ることはできませんでした。幸先は良かったですが・・・。スタミナ不足です。そしてさらに驚くことが、部員全員が速くなっていたことです。ビックリ。みんな確実にPower　upしています。

ハンター終了後は、ラダートレーニングを9種類の跳び方を4セット、約1時間やりました。

明日は、ちびっ子マラソンということもあり、極度の筋肉痛を残し過ぎるのも危険ですので、手押し車は1セットのみ行いました。ここでも上半身の筋持久力、腹筋、背筋ともにオフシーズン前に比べると、驚くほど強化できてます。腰が垂れたり、足が曲がって進むことができない選手は、いませんでした。普段は、その後サッカーという流れですが、ボールを持っていくのを忘れてしまい、できませんでした。監督の不注意

カヌー場も、春の兆しを感じることができます。

ミツバチも、せっせと蜜を集めていました。いよいよ来週からは水上練習開始です。5月の中国カヌーレガッタに向け、頑張って練習をしていきましょう

本日筋トレ、縄跳び47,500回達成　今日から縄跳びを600回にあげました　朝練110日達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。