今日は雨で、朝練も傘をさして八坂神社に登りました。久しぶりに階段をすべて歩いて登ったところ、楽でした。体力がついてきました
夜練にも参加してきました。今日は８人でした。
基本稽古、ミット蹴りの後、スパーを1セットやりました。その後、ビッグミット1分30秒×2セット、1分×1セット（レスト1分間）をやりました。ヘロヘロにはなりますが、以前に比べれば、1分30秒間攻撃し続けることができだしました。
ビッグミット3セット後、すぐに1分間の組手でした。お疲れ様でした。
40歳を超えた管理人でも頑張れています。カヌーをしている高校生、小学生はもっと頑張れるはずです
人以上の練習、そして継続。
帰宅後、夜ＲＵＮもしました
今日の16番です。稽古終了後、ビッグミットで遊んでいました。カメだそうです
あれっ、またカヌー通信でなくなってきました。
本日筋トレ、腕立て13,950回、腹筋14,720回、スクワット14,560回、縄跳び49,900回達成
朝練114日達成 夜ＲＵＮ3.5km×34日（119km）達成
一無尽。
たっすいがは、いかん。