今日は約１カ月ぶりのクラブ練習でした。体験入部の2名を加えた8人で陸上練習を浦ノ内でやりました。今日の、メインはハンター（550m×5本）です。管理人も、夜ＲＵＮの成果を見るために自信を持って挑みました。結果、１周目は1分51秒と良い滑り出し。そして3本目までは2分を切る好タイム。しかし、4本目、5本目と一気に疲れが出て、2分4秒、2分7秒と、目標の5本すべて2分を切ることはできませんでした
。幸先は良かったですが・・・。スタミナ不足です。そしてさらに驚くことが、部員全員が速くなっていたことです。ビックリ
。みんな確実にPower upしています。
ハンター終了後は、ラダートレーニングを9種類の跳び方を4セット、約1時間やりました。
明日は、ちびっ子マラソンということもあり、極度の筋肉痛を残し過ぎるのも危険ですので、手押し車は1セットのみ行いました。ここでも上半身の筋持久力、腹筋、背筋ともにオフシーズン前に比べると、驚くほど強化できてます。腰が垂れたり、足が曲がって進むことができない選手は、いませんでした。普段は、その後サッカーという流れですが、ボールを持っていくのを忘れてしまい、できませんでした
。監督の不注意
カヌー場も、春の兆しを感じることができます。
ミツバチも、せっせと蜜を集めていました。いよいよ来週からは水上練習開始です。5月の中国カヌーレガッタに向け、頑張って練習をしていきましょう
本日筋トレ、縄跳び47,500回達成
今日から縄跳びを600回にあげました
朝練110日達成
一無尽。
たっすいがは、いかん。
無残。鳥害です
今季は、もう駄目のようです。ガッカリ。
。レジには店員さんが8名もいました。どんだけ、忙しいんでしょうか？今日も、駐車場には車が20台強停まっていました。
頑張ります。
。
取りまとめをしなければなりませんので、3月23日までにお願いします。今のところ、管理人と佐田コーチ父の2人が参加予定です。
カヌーで2020年、東京オリンピックに出場する選手を育てる。
。
。それまでは、今の朝練で足腰、体幹、バランス力、持久力を養いたいと考えています
。で、今日の朝練は、神社中腹まで走って登ってみました。負けじとＡちゃんはついてきました。運動強度は高いですが、できないことはありませんでした。ただ、ほとんど気力ですね。明日もやりたいかと言えば、「やりたくない」です。持久力は確実に
している気がします。疲労度合いは変わりませんが
厳しさこそ愛
。集合15分前に中止連絡をしました。恐るべき4割バッター。というわけで、今日が3月の初練習（早朝マラソン）となりました。
。組織としては小さいながらも、多くの方の協力により、今年度は国体優勝者やインターハイ入賞者を出すなど、競技成績は年々上がってきています。平成27年度は、ジュニアにおいてもさらにステップアップを図りたいと思っています。
。
。というわけで、サイドメニューに表示してみました。表示項目も順番を並び替えました。ＰＣ版で見ることができます。
のような天気でした。よく降り、よく吹きました。ただ、一雨ごとに春の訪れを感じるようになってきました。今月末からは、いよい水上練習も再開です。約１ヶ月自主トレ期間となっていますが、部員のみなさん練習してますか？監督は頑張ってますよ
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