良いお年を…

"渋谷ＤＳクリニック"は12月30日（土）～1月5日（金）までお正月休みとさせて頂きます。
皆様一年間ありがとうございました。
また来年も宜しくお願い致します

ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　脂肪溶解・メソセラピーも！！

忘年会シーズン

いよいよ今年も残すところあと4日ですね。
今年もあっという間の1年でした。
なんだか、年々時間が経つのが早く感じられるのは私だけでしょうか…？

年末といえば忘年会ですよね？
私もあと2回の忘年会が控えています。

暴飲暴食気味にも関わらず体重を70.9キロにキープできているというのは、ここのところのハードスケジュールのせい（おかげ？）でしょうか？
お正月は実家でのんびりと過ごしたいと思います！

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肥満治療の行動療法

行動療法は精神科の治療法ですが、肥満治療には有効な方法と思います。

当院での行動療法は、基本的に自分の食生活や行動、体重の変化などの詳細をすべてノートに記載して、肥満につながる行動、生活、くせなどを自分で意識する。
食生活は栄養士、行動については医師と相談することによって修正するという方法です。

肥満症への行動からのアプローチ
①なぜ肥っているのか？自分の環境や問題となる食生活を分析する
②食べ過ぎを助長するものを認識し排除する
③そのきっかけに対して自分はどう反応し、行動しているか？
④自分の食べ過ぎに対して周囲の人はどう反応しているか？

こういった行動や考え方を自分で認識し、改められれば減量の大きな手助けになります。

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クーポン

フリーペーパーのクーポンランドの美容クリニック特集に今回当院が掲載されています。

http://www.c-pon.com/cpon/shop?shopid=15357

お徳なクーポンもついているので、是非ご覧になって下さい！！

この時期はクリスマス直前ということもあって、予約が殺到しております。
興味のある方はお早めにお電話下さい。

主婦が太りやすい原因

結婚して専業主婦になったら太ってしまったという声を良く聞きます。

主な原因として考えられるのは…

①妊娠、出産に伴う過食
②子供と一緒におやつを食べる
③子供中心の献立が多くなる
④買い物以外の外出がない
⑤残飯を食べることが多い
⑥遅く帰った夫に付き合って夕食をとる
⑦更年期の場合、子離れによる喪失感からくる過食

などがあります。
このような生活習慣を意識的に直していくことが大切です。

…分かっていてもなかなか実践できないものですよね。

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メタボリック症候群

先日"フィナンシャルジャパン"という経済紙の取材を受けました。
内容はメタボリック症候群についてです。
ご興味がある方は1月号に載ってますのでぜひご覧になって下さい。

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子供と一緒に

私がダイエット中だということは以前も書きましたが、実は最近私の息子もダイエットをしています。

4歳7ヶ月で、身長105センチ、体重20キロと、軽度肥満です。

まだ小さい子供なので、本格的ダイエットはもちろんしませんが、
①間食を控える
②夕食後は何も食べない
という、無理のない範囲で行っています。

子供なのでやはりお菓子など食べたくなるようですが、母親の顔色を見て、OKが出たときのみ食べています。
（その姿がなんともかわいいです）
そういう姿を見ると私も頑張ろうと思います。

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糖質吸収抑制剤

当病院に"糖質吸収抑制剤"という新しい薬が入りました！

効果は読んで字のごとくなのですが、糖分、炭水化物といったダイエットの敵ともいえるものの吸収を腸で抑制するというもの。

女性が大好きなパスタや甘～いケーキなどの吸収を抑えてくれるのです！！
当院のスタッフの女性もみんな興味津々です。

わたしもいまだダイエット中なのですが、この時期から年末にかけてはどうしても忘年会などが続き、暴飲暴食になりがちです。
気をつけなければ…とは思いつつもなかなか自分で制御はできないですよね？
後で後悔しないように、この薬も飲みつつ、頑張って目標体重まで落としていこうと思います。

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呼吸法

最近呼吸法に凝っています。

ゆっくりと深く息を吸い込み、カラダの隅々まで酸素が行き渡ったことをイメージしながらゆっくりと息を吐き出します。
このときカラダの中にある悪いものが全部体外に出ていくのをイメージすることが大切です。それを3回ほど繰り返すのです。
これをやることによって落ち着きが戻り、カラダも軽くなります。

現代社会ではストレスを感じることも多いと思います。
皆さんも是非試してみて下さい。

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