ストレス（2）

先日ストレスについて少しお話しましたが、おもしろいのを見つけたので貼り付けておきます。

http://allabout.co.jp/health/stressmanage/closeup/CU20070320A/

ストレス

日常生活の中で、ストレスが溜まっている方多いのではないでしょうか？

私も毎日多忙な生活を送っているため、少なからずストレスを感じます。
ストレスがまったく無い人はなかなかいないと思いますが、問題なのはその解消法ではないでしょうか？
解消方法としては、人に相談する、休息をとる、体を動かす、気分転換などが上げられます。

たかがストレス、されどストレスです。

たまることによって、過食になって、肥満になりますますストレスを感じてしまう…というような悪循環の方が多くいらっしゃいます。

日々ストレスをためない努力をしてみるのも健康への近道だと思います。

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マシュマロ

今日はホワイトデーですね。

ホワイトデーのお返しで何をもらいましたか？私はマシュマロにしました。
マシュマロに含まれているゼラチンには、９２％がお肌に良いとされるコラーゲンです。
マシュマロ１０個で、１日に必要なコラーゲンの量が摂取できるようです。これは、コラーゲン豊富といわれる鳥肉2分の１羽分に相当します。
コーヒーやココアに入れて飲む方も多いようですね。皆さん是非おためし下さい。

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オーダーメイドダイエット

以前も少し触れましたが、当クリニックに通院される患者様は若い女性ばかりではありません。
つい先日も、70代女性が「ご主人にダイエットするように言われた」と言っていらっしゃいました。
年配の方は若い方に比べ、代謝が悪くなるので肥満になりやすいのです。しかも肥満予防に運動をしようとしてもヒザ等が悪く運動が出来ないので、どうやったら痩せられるか分からず困っているという患者様がとても多いです。
肥満というのは多くの合併症を引き起こすので、まずは肥満予防が大事ですね。最近注目されている予防医学に通ずるものがあると思います。
痩せたい気持ちはある！でも何をしたらいいかわからない方はぜひ一度ご相談下さい。患者様一人一人に合ったダイエットメニューをご提案致します。

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睡眠時無呼吸症候群

肥満になるといろいろな健康障害を起こします。
心臓へのリスクなどは有名ですが、以外と知られていないのが、睡眠時無呼吸症候群です。
睡眠時無呼吸症候群の原因の1つとして、首周りに脂肪がついて気道が狭くなっていることが挙げられます。
睡眠時無呼吸症候群とは、寝ている時に異常な呼吸が現れ、知らない内に身体に様々な障害を及ぼす病気です。症状としては昼間の眠気、いびき、呼吸停止（無呼吸）などがあります。

肥満を治したいという方はたくさんいらっしゃるとおもいますが、ほとんどの方が見た目を気にされてではないでしょうか？
ただ、健康面でみても、今日挙げた睡眠時無呼吸症候群などの悪影響なども多々ありますので、是非この機会にダイエットを決意されてみてはいかがでしょうか？

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花粉症

最近電車に乗ると花粉症のせいか、マスク姿の人を多く見かけます。

去年に比べ、花粉量が少ないところが多いとはいえ、やはり辛いものですよね。私も外出時にはマスクをしたり、メガネをかけるようにしたりと、工夫はしていますが、コレといって効き目があるものに出会えず…何かお勧めのものはありますか？


この時期だけは、雨が降るととっても嬉しいです。

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