ぎっくり膝

このような言葉があるかどうかはわかりませんが・・。

ぎっくり腰ならぬ、ぎっくり膝になってしまいました。

先日のエアロビクスで、ちょっとがんばりすぎました。
2か月ほど前にも膝を痛めて整形外科に通っていました。

悪化したようです。
だましだまし動かしていたのですが、米を研ごうと米びつの前にかがみこんだ瞬間！！！！
激痛が。

「痛い～っ！！！」
思わず声がでるくらいの激痛～。

しばらく動けませんでした。
しゃがみこむ・・という体勢でどこかの筋を無理したのでしょう。

ぎっくり腰って、こんな感じかな～なんて思いながら、足をひきずりながらソファーへ。
急いでシップを貼る。
でも、どの辺りが痛いのか、正直よくわかりません。
とりあえず、膝を中心に貼っておく。

あ～、こんなことならば、理学療法士さんの言う事をもっとよく聞いておくべきだった。
足の前面の筋肉が異常に弱い・・と言われ、鍛える体操を教えてもらったのでした。
が、最初こそ一生懸命やっていたものの、飽きてきて・・・・・・・・。

ここ1か月ほどさぼっていました。
あのまま続けておけば・・。
後悔先に立たず・・。

この膝痛が治ったら、また体操を始めてみたいと思います。