寒いけど寒くない朝

ウチの部屋は空調無いので、起きて５度とか言われてビリっとくる目覚めでしたが、今日は体ポッカポカでして。「kcal」が「熱量」だってことを実感できました。やはり冬こそエネルギーが必要なんですね。
・・・あれだけ熱燗飲みゃ誰だってそーなるでしょ。水分採ったから頭は痛くないけど二日酔いだし、胃は完全にもたれてるし。今日はきっちり2100に照準合わせます。

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◎12/3合計　2048.98kcal　（58.7kg）
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○朝＊セール最終日、100円割引券を情け容赦なく使用してサンクス。さすがに安すぎてちょっと申し訳ないような、今度は寺門さんのデカイ肉まんでも買ってあげなきゃなと思うような、セール終わったら他に行きそうな。
　（おむすび道 わかめご飯：188.00kcal
　（肉まん：247.00kcal


○昼＊今週からヘルシーランチを強化してきたわらく食堂。混ぜごはんのお米を20％マンナンライス、じゃなくてマンナンごはんに。私はカリカリ梅が食べたかっただけですけど。てか、この蒟蒻飯は食感がさすがの私もうーん。かも。おかずは美味しい。

　（わらく食堂 混ぜごはんdeヘルシーランチ おぼろ豆腐ハンバーグとカリカリ梅ごはん：651.00kcal
　（持参　キャベツ千切り：20.00kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15.00kcal


○夕＊ど残業だったので、お土産品の生八橋をいただきマス。

　（生八橋：67.00kcal

○夜＊
「今日は食べ物であったまろう。ザクザクキャベツの中華風スープ。」

　（キャベツ113g：25.99kcal
　（にんじん157g：58.09kcal
　（たまねぎ122g：45.14kcal
　（ぶなしめじ134g：24.12kcal
　（生姜15g：4.50kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ3：14.10kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal

「同じ鍋から、生姜たっぷり温野菜サラダ。」


「乾物をさっと加えてキノコのあっさりスープ。」

　（小えび3g：6.96kcal
　（小ねぎ3g：8.82kcal

「最後に炭水化物で〆という概念。鍋焼きマロニー。」

　（マロニー44g：153.56kcal

「カロリーに余裕があったので、たらこチーズでもう一献。」

　（生たらこ40g：56.00kcal
　（雪印クリームチーズ41g：139.81kcal
　（バジル少々：

「きっちり量って飲めるのも、楓のカンパイ！セットでお燗のイイトコです。」
　（黄桜 呑203ml：209.09kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal