スーツ姿で角を取り

職場ではかなりの不調ですが、部屋に戻ればそうも言っていられないのでネクタイ絞めたまま梱包作業です。
今日のノルマを終えるまではまだ帰宅していないというテーで。

そして相変わらず食欲だけはあるので、11時過ぎてからカニ鍋です。豪華まるごと蟹一匹。

「丸がに」ってやつですけど。350円。
甲羅の模様から「エッチがに」とも呼ばれてるみたいですね。

第一陣！

第二陣！

第三陣！

第四陣！
「安い割に美味しい」と評価されている通り、牡蠣同様鍋のダシにはベストマッチです。カニもイイネ！
ただ、忙しくて若干食い疲れます。お酒飲んでる余裕があまりなかったという。
・・・もしかしたら理想的なメニューなのかもしれませんね。カニ鍋。

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◎1/29合計　1507.91kcal　摂取アルコール量17.08ml（体重57kg、体脂肪率14.1％）
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○朝＊ローソン

　（チャーシューまん：195kcal
　（おにぎり屋 焼きたらこマヨネーズ：192kcal


○昼＊

　（ライべ幕の内弁当ライト 鯖塩焼き＆鶏唐揚げ おかずのみ 大根漬け残し：396kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　中華風丸鶏がらスープ、今度は生姜だけ忘れ（＾＾；：15kcal


○夕＊

　（ライべにたまに入ってる甘味

　（姫路塩キャラメルナッツクッキー50kcal


○夜＊
「鍋の具」
　（白菜601g：84.14kcal
　（にんじん123g：45.51kcal
　（じゃがいも117g：88.92kcal
　（たまねぎ110g：40.70kcal
　（しらたき68g：4.08kcal
　（丸がに 殻ごと242g：84.70kcal
　（イカ団子128g：113.00kcal
「鍋のダシ」
　（生姜24g：7.20kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
「無くても良いけど、いいアクセントに。」
　（ミツカン味ぽん小さじ3：11.10kcal

「もうちょっと飲みたかったけど、鍋を食ったらヘロヘロになってましたｗ」
　（黄桜 呑122ml：125.66kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal