くしゃみと発熱がログインしました

あと悪寒と鼻水も。これは完全に風邪がキてますがお仕事行けない程じゃなく。梱包先延ばしできる訳もなく。
やることやったらあったかくして寝ないと。
食欲あるから大丈夫です。

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◎1/28合計　2468.61kcal　摂取アルコール量73.875ml（体重57kg、体脂肪率14.1％）
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○朝＊セブン

　（ねぎサーモン：183kcal
　（焼豚おこわ：205kcal


○昼＊

　（ライべ幕の内弁当ライト 牛ハラミ焼肉＆かにクリーミーコロッケ おかずのみ しば漬け残し：350kcal
　（キャベツを冷蔵庫に忘れてきて痛恨のブロッコリーサラダ120円：25kcal
　（スープもお茶で代用。


○夕＊

　（伊予柑ラングドシャ：50kcal


○夜＊
「トリプル根菜でDXベジタブル」

　（にんじん96g：35.52kcal
　（じゃがいも246g：186.96kcal
　（れんこん143g：94.38kcal
　（ミニトマト65g：18.85kcal
　（たまねぎ103g：38.11kcal
　（えのきだけ156g：34.32kcal
　（いんげん84g：19.32kcal
　（枝豆茹で可食28g：37.52kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）45g：26.64kcal
　（こうや豆腐17g：90.61kcal
　（ちーかま１本：53.00kcal
　（かにかま2本：12.00kcal
　（無添加 ローストクルミ8g：59.04kcal
　（無添加カシューナッツ9g：55.26kcal
「自分内殿堂入りレシピのたらこジュレ。」

　（生たらこ28g：39.20kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ2：9.40kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ1：21.00kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ2：6.30kcal
　（ゼラチン一袋5g：18.00kcal

「納豆に和えてぐわーっと掻き込む。」

　（納豆52g：104.00kcal
　（添付タレ5g：4.30kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ1：3.75kcal
　（からし1g：3.15kcal

「だが飲まないと言った覚えはない。大王肉は本日ファイナル、ごちそうさまでした（＾＾」

　（ミヤさんから頂いたわさびのフレッシュソーセージ64g：110.08kcal

「ゼラチナスたらこマターもマヨ和えでガッツリ。食って治す。（キリッ」

　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット9g：21.60kcal

「アルコールも平日の限度かなってトコまでイッて、さーあとはオフトンで治すだけです。」
　（黄桜 呑345ml：355.35kcal
　（小西大吟醸ひやしぼり165ml：169.95kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal