1/16たべたもの

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◎1/16合計　2033.228kcal　摂取アルコール量62.505ml（体重57.3kg、体脂肪率14.3％）
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○朝＊昨日から中華まん20円引きのセブン

　（ジューシー肉まん：232kcal
　（卵かけ風牛めし：224kcal


○昼＊

　（ライべ幕の内弁当ライト ほきハニーマスタードソース＆鶏唐揚 おかずのみ きゅうり漬け残し：409kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夕＊お弁当内の甘味を時間差で



○夜＊
「肉が続いたので海老のＤＸベジタブル。」

　（にんじん127g：46.99kcal
　（じゃがいも146g：110.96kcal
　（ミニトマト34g：9.86kcal
　（コーン（デルモンテホールコーン54g：40.50kcal
　（ピーマン30g：6.60kcal
　（ふき水煮50g：2.50kcal
　（マッシュルーム97g：10.67kcal
　（枝豆茹で可食16g：21.44kcal
　（菜の花73g：24.09kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）44g：27.15kcal
　（バナメイ海老60g：58.20kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々
　（なると46g：45.08kcal
　（無添加 ローストクルミ14g：103.32kcal
「ゼラチナスたらこマター。かぼすとの共演で酸味と塩味のバランスがいい感じに」
　（生たらこ29g：40.60kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ2：7.50kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal
　（ゼラチン一袋5g：18.00kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal


　（実家からもらってきた群馬の糀たまり漬け生姜47g：28.20kcal


　（エバラおろしのたれ12g：8.46kcal


　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット3g：7.20kcal


　（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味14g：33.60kcal

　（大吟醸 越後桜275ml：283.25kcal
　（黄桜 呑142ml：146.26kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal