昨晩あたりからかなり喉が痛くなってきまして、「私の風邪は喉から」の人なので、こりゃー引き始めだなぁ。と自覚してるのですが、第二段階の関節痛まで来ません。
カロリー計算をするようになってから野菜を毎日大量に摂っているので抵抗力が上がっているんでしょうか、健康なのは素晴らしいことです。
なによりお酒が美味しく飲めるのが素晴らしい。
ちょっと風邪を舐め過ぎな酒量かもしれませんが。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/25合計 3597.234kcal 摂取アルコール量203.395ml（体重57.9kg、体脂肪率14.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊ぬきっ
○昼＊
（ながねぎ3g：0.84kcal
（鰹節1g：3.40kcal
（実家からもらってきた讃岐うどん 乾麺157g：546.36kcal
（生姜5.70kcal
（キッコーマン削りたてかつお香る 本つゆ52g：41.60kcal
（胡麻1g：5.99kcal
○夜＊
「あん肝ポン酢」
（大葉1g：0.37kcal
（パセリ2g：0.88kcal
（もみじおろし3g：0.54kcal
（にんじん3g：1.11kcal
（大根20g：3.60kcal
（あんこう 肝100g：445.00kcal
（すだちポン酢15g：9.30kcal
「焼き野菜に水菜のおひたし」
（にんじん123g：45.51kcal
（かぼちゃ123g：111.93kcal
（しいたけ113g：20.34kcal
（水菜172g：39.56kcal
（ぶなしめじ87g：15.66kcal
「レバー焼き生姜漬けの」
（鶏レバー225g：249.75kcal
（料理酒小さじ2：10.00kcal
（岩塩少々
「柚子胡椒漬け」
（生姜12g：3.60kcal
（柚子胡椒3g：1.29kcal
（焼肉のタレ中辛11g：17.82kcal
「やみとん漬け」
（はろさんから頂いた大分やみつきとんがらし1g：0.43kcal
（生姜13g：3.90kcal
（みそ 信州だし入り味噌20g：39.00kcal
「三種ジュレ」
（ゼラチン一袋5g：18.00kcal
「和風かぼすジュレ」
（ほんだし小さじ1：6.90kcal
（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ2：7.50kcal
（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
「ぽんジュレ」
（ミツカン味ぽん小さじ2：7.40kcal
（ネギ油小さじ0.5：18.50kcal
「カレージュレ」
（カレールウ（Ｓ＆Ｂとろけるカレー辛口12g：57.36kcal
（バルサミコ酢小さじ1：4.00kcal
（バジル少々
「カレージュレを茹で芋で・・・って、溶けてますがな（＾＾； 熱いものには添えられない。ジュレは万能と思ってましたが、当たり前の欠点がありましたね。」
（じゃがいも136g：103.36kcal
「かぼすジュレとぽんジュレを冷奴に」
（絹ごし豆腐157g：87.92kcal
「まだまだ飲むよという意思表示な焼きお新香とセロリ漬け」
（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）56g：33.15kcal
（自作 セロリの大分やみつきとんがらし漬け38g：18.58kcal
「絶好調。大王肉を贅沢にカットしてグリルで！」
（ミヤさんから頂いたわさびのフレッシュソーセージ77g：132.44kcal
「身体ポッカポカです。」
（大吟醸 北秋田165ml：169.95kcal
（一ノ蔵無監査 本醸造辛口550ml：566.50kcal
（黄桜 呑673ml：693.19kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
カロリー計算をするようになってから野菜を毎日大量に摂っているので抵抗力が上がっているんでしょうか、健康なのは素晴らしいことです。
なによりお酒が美味しく飲めるのが素晴らしい。
ちょっと風邪を舐め過ぎな酒量かもしれませんが。
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◎1/25合計 3597.234kcal 摂取アルコール量203.395ml（体重57.9kg、体脂肪率14.4％）
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○朝＊ぬきっ
○昼＊
（ながねぎ3g：0.84kcal
（鰹節1g：3.40kcal
（実家からもらってきた讃岐うどん 乾麺157g：546.36kcal
（生姜5.70kcal
（キッコーマン削りたてかつお香る 本つゆ52g：41.60kcal
（胡麻1g：5.99kcal
○夜＊
「あん肝ポン酢」
（大葉1g：0.37kcal
（パセリ2g：0.88kcal
（もみじおろし3g：0.54kcal
（にんじん3g：1.11kcal
（大根20g：3.60kcal
（あんこう 肝100g：445.00kcal
（すだちポン酢15g：9.30kcal
「焼き野菜に水菜のおひたし」
（にんじん123g：45.51kcal
（かぼちゃ123g：111.93kcal
（しいたけ113g：20.34kcal
（水菜172g：39.56kcal
（ぶなしめじ87g：15.66kcal
「レバー焼き生姜漬けの」
（鶏レバー225g：249.75kcal
（料理酒小さじ2：10.00kcal
（岩塩少々
「柚子胡椒漬け」
（生姜12g：3.60kcal
（柚子胡椒3g：1.29kcal
（焼肉のタレ中辛11g：17.82kcal
「やみとん漬け」
（はろさんから頂いた大分やみつきとんがらし1g：0.43kcal
（生姜13g：3.90kcal
（みそ 信州だし入り味噌20g：39.00kcal
「三種ジュレ」
（ゼラチン一袋5g：18.00kcal
「和風かぼすジュレ」
（ほんだし小さじ1：6.90kcal
（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ2：7.50kcal
（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
「ぽんジュレ」
（ミツカン味ぽん小さじ2：7.40kcal
（ネギ油小さじ0.5：18.50kcal
「カレージュレ」
（カレールウ（Ｓ＆Ｂとろけるカレー辛口12g：57.36kcal
（バルサミコ酢小さじ1：4.00kcal
（バジル少々
「カレージュレを茹で芋で・・・って、溶けてますがな（＾＾； 熱いものには添えられない。ジュレは万能と思ってましたが、当たり前の欠点がありましたね。」
（じゃがいも136g：103.36kcal
「かぼすジュレとぽんジュレを冷奴に」
（絹ごし豆腐157g：87.92kcal
「まだまだ飲むよという意思表示な焼きお新香とセロリ漬け」
（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）56g：33.15kcal
（自作 セロリの大分やみつきとんがらし漬け38g：18.58kcal
「絶好調。大王肉を贅沢にカットしてグリルで！」
（ミヤさんから頂いたわさびのフレッシュソーセージ77g：132.44kcal
「身体ポッカポカです。」
（大吟醸 北秋田165ml：169.95kcal
（一ノ蔵無監査 本醸造辛口550ml：566.50kcal
（黄桜 呑673ml：693.19kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
