1/5ひとやすみ

今日は実家から戻り、新宿でゲーム会をしようかというお話も出てましたが別件のあるメンバーが居て一休みすることに。
決めたもんで昨夜は寝間着でセブンに二度買い出しに出るほど地元の酒を飲みまくることに。

それを受けて本日はアルコールを分解するシフトに。二日酔いでロクに動けなかったとか言いません。
サラダを作って日記をまとめ、お酒を程々に抑えていざ新年です。

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◎1/5合計　1376.05kcal　摂取アルコール量49.79ml（体重57.7kg、体脂肪率14.5％）
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○朝＊ぬきっ


○昼＊ぬきっ


○夜＊
「焼き海老のデラックスミックスベジタブル。」

　（芝海老（むきえび生57g：47.31kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：
　（にんじん81g：29.97kcal
　（さつまいも166g：219.12kcal
　（たまねぎ121g：44.77kcal
　（オクラ36g：10.80kcal
　（ピーマン109g：23.98kcal
　（えりんぎ98g：23.52kcal
　（たこ39g：38.61kcal
　（こうや豆腐18g：95.94kcal
　（中華味付くらげ68g：19.72kcal
「洋風バルサドレッシング。」
　（コンソメ小さじ2：13.00kcal
　（バルサミコ酢小さじ2：8.00kcal
　（オリーブオイル小さじ0.5：20.00kcal

「白和え的に味の変化を。」

　（絹ごし豆腐120g：67.20kcal

「手裂き蒸鶏の明太マヨ和え。」

　（鶏むね肉皮なし134g：144.72kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々
　（明太子36g：45.36kcal
　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット10g：24.00kcal
　（バジル少々

「昨日食べきれなかったスナックをつけあわせに」

　（パリパリでオリーブオイルが美味しいクラッカーチップス32g：152kcal

　（黄桜 呑131ml：134.93kcal
　（白笹鼓 原酒笹の露170ml：175.10kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal