1/15たべたもの

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◎1/15合計　1924.26kcal　摂取アルコール量50.32ml（体重57.3kg、体脂肪率14.2％）
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○朝＊セブン

　（ピザまん：228kcal
　（海老マヨネーズ：199kcal


○昼＊

　（ライべ幕の内弁当ライト ぶり照焼＆みそメンチカツ おかずのみ 大根漬け・マヨスパゲティ・味のり残し：349kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15kcal


○夕＊

　（グーテ・デ・ロワ：111kcal


○夜＊
「ＤＸベジタブル、今日は焼き大王肉で。香ばしさがぐっとＵｐしてオツマミにサイコオ」

　（ミヤさんから頂いたわさびのフレッシュソーセージ43g：73.96kcal
　（小松菜98g：13.72kcal
　（にんじん96g：35.52kcal
　（れんこん78g：51.48kcal
　（ブッコロリ121g：39.93kcal
　（ミニトマト29g：8.41kcal
　（ピーマン17g：3.74kcal
　（ふき水煮51g：2.55kcal
　（枝豆茹で可食50g：67.00kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）58g：35.79kcal
　（なると51g：49.98kcal
　（コーン（デルモンテホールコーン37g：27.75kcal
　（無添加 ローストクルミ7g：51.66kcal
　（無添加カシューナッツ7g：42.98kcal
「ゼラチナすカレーマター。ルウはひとかけの半分を使用。細かく砕いて粉末状にしてドレッシングに加えました。カレー過ぎずスパイシーで分量は良かったと思いますが、お湯で完全に溶かして冷ましてからゼラチンを投入する一手間を加えたらさらに良くなりそう。」
　（カレールウ（Ｓ＆Ｂとろけるカレー辛口12g：57.36kcal
　（バルサミコ酢小さじ2：8.00kcal
　（ゼラチン一袋5g：18.00kcal

「冷蔵庫がごちゃごちゃしてきたので、整理をかねて。」

　（自作 白菜の大分やみつきとんがらし漬け66g：13.79kcal

「カレーマターにマヨ。カレーよりもバルサ味が強かったのでいい感じにマッチ。画像は図１。」
　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット8g：19.20kcal

「平日はお酒を飲みだす前にお茶か紅茶のバッグが完全に出がらしになるまで飲み切る最近。こうして酒量を調節しているつもり。」

　（実家からもらってきた群馬の糀たまり漬け生姜26g：15.60kcal

「それにしても熱燗の後の冷酒がオイシイのです。お酒の味が凄くクッキリする。」

　（黄桜 呑218ml：224.54kcal
　（会津ほまれ しぼりたて生 本醸造生原酒110ml：113.30kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal