野菜に特化した八百屋さん的店舗で赤（ミニトマト）と緑（キュウリ）を補給。
続いて品揃えのいい大型店舗で、特価のローストポークをゲット。
酒のカクヤスさんに移って冷酒用の大吟醸を確保し。
まいばすけっとではナッツの大袋だけをひっつかんで。
向かいの小型ディスカウントストアでお決まりの冷凍枝豆とホールコーンの紙パック。
帰り道にスーパー５件ハシゴ。こんなに目白通りを満喫してるヒトも珍しいと思います。
いやなにもこんなにあちらこちら回らなくても良いんでしょうけど。ウチの近所の何処でなにがお得か、自炊が趣味だと見えてくるもんなんですよね。
その分、外食知識は十年以上一見さんレベルのままですが。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/6合計 1984.06kcal 摂取アルコール量55.24ml（体重58.4kg、体脂肪率14.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊セブン
（もっちもち竹の子おこわ：191kcal
（ツナマヨネーズ：195kcal
○昼＊
（ライべ幕の内弁当ライト ハンバーグトマトソース＆かきフライ おかずのみ：341kcal
（持参 キャベツざく切り：20kcal
（持参 洋風コンソメ生姜スープ：15kcal
○夕＊おべんとについてきたニマメを時間差でつまむ
○夜＊
「ローストポークの切れっ端が安かった。デラックスミックスベジタブル。」
（ローストポーク53g：91.16kcal
（無添加カシューナッツ14g：85.96kcal
（芝海老（むきえび生69g：57.27kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
（岩塩少々：
（にんじん90g：33.30kcal
（さつまいも106g：139.92kcal
（きゅうり64g：8.96kcal
（ミニトマト39g：11.31kcal
（コーン（デルモンテホールコーン42g：31.50kcal
（たまねぎ128g：47.36kcal
（オクラ36g：10.80kcal
「和風かぼすドレッシング。」
（はろさんから頂いた大分かぼすごしょう3g：1.29kcal
（ほんだし小さじ2：13.80kcal
（酢小さじ2：8.00kcal
（かどやの純正ごま油小さじ1：21.00kcal
「手裂き蒸鶏ネギ味噌マヨ」
（鶏むね肉皮なし154g：166.32kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
（岩塩少々
（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット10g：24.00kcal
（みそ ヘルシーアイ減塩だし入りみそ31g：47.74kcal
（ながねぎ8g：2.24kcal
「このくらいかな？計りながらの熱燗・冷酒コンボ」
（黄桜 呑151ml：155.53kcal
（小西大吟醸ひやしぼり220ml：226.60kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
続いて品揃えのいい大型店舗で、特価のローストポークをゲット。
酒のカクヤスさんに移って冷酒用の大吟醸を確保し。
まいばすけっとではナッツの大袋だけをひっつかんで。
向かいの小型ディスカウントストアでお決まりの冷凍枝豆とホールコーンの紙パック。
帰り道にスーパー５件ハシゴ。こんなに目白通りを満喫してるヒトも珍しいと思います。
いやなにもこんなにあちらこちら回らなくても良いんでしょうけど。ウチの近所の何処でなにがお得か、自炊が趣味だと見えてくるもんなんですよね。
その分、外食知識は十年以上一見さんレベルのままですが。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/6合計 1984.06kcal 摂取アルコール量55.24ml（体重58.4kg、体脂肪率14.8％）
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○朝＊セブン
（もっちもち竹の子おこわ：191kcal
（ツナマヨネーズ：195kcal
○昼＊
（ライべ幕の内弁当ライト ハンバーグトマトソース＆かきフライ おかずのみ：341kcal
（持参 キャベツざく切り：20kcal
（持参 洋風コンソメ生姜スープ：15kcal
○夕＊おべんとについてきたニマメを時間差でつまむ
○夜＊
「ローストポークの切れっ端が安かった。デラックスミックスベジタブル。」
（ローストポーク53g：91.16kcal
（無添加カシューナッツ14g：85.96kcal
（芝海老（むきえび生69g：57.27kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
（岩塩少々：
（にんじん90g：33.30kcal
（さつまいも106g：139.92kcal
（きゅうり64g：8.96kcal
（ミニトマト39g：11.31kcal
（コーン（デルモンテホールコーン42g：31.50kcal
（たまねぎ128g：47.36kcal
（オクラ36g：10.80kcal
「和風かぼすドレッシング。」
（はろさんから頂いた大分かぼすごしょう3g：1.29kcal
（ほんだし小さじ2：13.80kcal
（酢小さじ2：8.00kcal
（かどやの純正ごま油小さじ1：21.00kcal
「手裂き蒸鶏ネギ味噌マヨ」
（鶏むね肉皮なし154g：166.32kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
（岩塩少々
（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット10g：24.00kcal
（みそ ヘルシーアイ減塩だし入りみそ31g：47.74kcal
（ながねぎ8g：2.24kcal
「このくらいかな？計りながらの熱燗・冷酒コンボ」
（黄桜 呑151ml：155.53kcal
（小西大吟醸ひやしぼり220ml：226.60kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
