3/18たべたもの

お通じがこねえとか、ＯＬか私ゃ（笑。

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◎3/18合計　1961.4kcal　摂取アルコール量34.375ml（体重56.7kg、体脂肪率13.8％）
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○朝＊

　（おにぎり屋 日高昆布：173kcal
　（おにぎり屋 中華ちまき風おこわ：214kcal


○昼＊

　（ライべ幕の内弁当 豚肉生姜焼き＆イカカツ ご飯3/2、ふりかけ、しば漬け残し：419kcal


○夜＊
「ぶりの琉球と、お酒の勢いを抑えるための素焼きコンニャク。」

　（ぶり130g：334.10kcal
　（ながねぎ33g：9.24kcal
　（卵黄12g：46.44kcal
　（生姜29g：8.70kcal
　（胡麻7g：41.93kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（こんにゃく129g：6.45kcal

「三倍チーズポテサラだ。」

　（じゃがいも124g：94.24kcal
　（たまねぎ36g：13.32kcal
　（卵白28g：13.16kcal
　（雪印クリームチーズ74g：252.34kcal
　（にんにく4g：5.36kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（レモン汁小さじ1：1.30kcal

　（スモークサーモン37g：59.57kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal

「食欲もイマイチ。副交感神経が完全にマイってます。トットと寝ましょう」
　（一ノ蔵無監査 本醸造辛口165ml：169.95kcal
　（サントリー 角22ml：52.14kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal