3/28たべたもの

慣れないとはいえ仕事で冗談みたいにミス連発。
原因は今週気負って飛ばし過ぎた電池切れが半分、昨日の無茶飲みが半分。というか、相乗効果。

しばらくは常に残業になりそうだし、こりゃ生活習慣から見直さないとマズそうだなー。
と洗濯物を回しながらいつ以来かのアイスを舐めてる25:10です。

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◎3/28合計　1295.4kcal　摂取アルコール量0ml（体重56.9kg、体脂肪率13.9％）
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○朝＊ファミマ

　（愛情むすび 梅しそちりめんご飯：182kcal
　（愛情むすび かにマヨ：183kcal


○昼＊ファミマ

　（5種野菜のまぜまぜコールスローサラダ コールスロードレッシング抜き：19kcal
　（熟成ベーコンと野菜のクリームグラタン：348kcal


○夕＊

　（職場の方から頂いたクランキーチョコのようなチョコ：100kcal
　（明治ブラックチョコレート1個：23.70kcal


○夜＊
「野菜は食べたい。オヒタシと梅納豆」

　（ほうれんそう178g：35.60kcal
　（納豆45gたれからし込み：94kcal
　（梅干11g：7.70kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal

「図１。こーいうお疲れ様、の方向性も模索していかないと。」
　（ハーゲンダッツバニラ273kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal