3/27たべたもの

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◎3/27合計　2272.9kcal　摂取アルコール量111.6ml（体重57.3kg、体脂肪率14.4％）
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○朝＊セブン。気分を変えたくて贅沢にサンドイッチ。

　（レタスたっぷりシャキシャキレタス：212kcal
　（日高昆布：174kcal


○昼＊新しい職場のおべんと売り場。

　　（ライべ幕の内弁当 鯖塩焼＆鶏唐揚 ご飯全て、しば漬け、ふりかけ残し：471kcal


○夜＊
「図一はゴーヤー納豆の代替に作っていたピーマン納豆、卵黄を使わずやみつきとんがらしを隠し味にして、全体を混ぜないアレンジ。」
　（納豆45gたれからし込み：94kcal
　（ピーマン75g：16.50kcal
　（卵白32g：15.04kcal
　（鰹節1g：3.40kcal
　（はろさんから頂いた大分やみつきとんがらし「辛強」1g：0.43kcal

「昨日のアジの残り、皮をしっかり剥いでりゅうきゅうに。」

　（鯵96g：116.16kcal
　（ながねぎ19g：5.32kcal
　（卵黄18g：69.66kcal
　（生姜26g：7.80kcal
　（胡麻8g：47.92kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal

「木曜23時過ぎに帰宅して一ノ蔵四合をブチ空けちゃった感。26時は目の前。やばっ」
　（枝豆殻付き97g：64.99kcal
　（カシューナッツ32g：196.48kcal
　（一ノ蔵無監査 本醸造辛口720ml：741.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal