7/2たべたもの

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◎7/2合計　2065.98kcal　摂取アルコール量42ml（体重66.6kg、体脂肪率20.3％）
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○朝＊
　（スパイシーピラフ：185kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（トロ～リたまごサンド：352.8kcal
　（ゆずポン酢春雨：80kcal


○夜＊
　（チルド大陸ワンタン：200kcal

　（鶏むね肉皮なし274g：295.92kcal
　（バジル＆チーズキューピーテイスティドレッシング30g：126.00kcal

　（小松菜74g：10.36kcal
　（大根54g：9.72kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（ごぼう48g：31.20kcal
　（ズッキーニ19g：2.66kcal
　（ゴーヤー18g：3.06kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（パプリカ18g：5.40kcal
　（ブルーベリー4g：2.48kcal
　（アボカド10g：18.70kcal
　（にんじん41g：15.17kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（ブッコロリ25g：8.25kcal
　（さといも26g：15.08kcal
　（揚げなす16g：15.36kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（白瓜24g：3.60kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（メンマ水煮7g：1.26kcal
　（大葉3g：1.11kcal
　（みょうが22g：2.64kcal
　（ピーマン26g：5.72kcal
　（えりんぎ21g：5.04kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙　夏吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal