土用の丑の日

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◎7/27合計　1481.54kcal　摂取アルコール量79.2ml（体重67.5kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（生ハム100g：151kcal
　（ブリーチーズ120g：400.32kcal
　（レタス128g：15.36kcal

　（小松菜32g：4.48kcal
◎（ごぼう50g：32.50kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（パプリカ12g：3.60kcal
　（えりんぎ35g：8.40kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（カシューナッツ5g：30.00kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（キャベツ47g：10.81kcal
　（大根39g：7.02kcal
　（かぼちゃ29g：26.39kcal
◎（きゅうり13g：1.82kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（ゴーヤー5g：0.85kcal
◎（みょうが17g：2.04kcal
　（オクラ18g：5.40kcal
　（ピーマン24g：5.28kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ブッコロリ7g：2.31kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン7g：6.93kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（メンマ水煮14g：2.52kcal

　（ちくわ：27kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（Le Cellier de La Deri Boutique720ml：525.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal