7/7たべたもの

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◎7/7合計　1324.77kcal　摂取アルコール量42ml（体重67.3kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鶏レバー259g：287.49kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（塩少々
　（桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油20g：131.20kcal

　（チルド大陸ワンタン：200kcal
　（にんにく5g：6.70kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal
　（小松菜48g：6.72kcal
　（大根52g：9.36kcal
　（かぼちゃ22g：20.02kcal
　（ごぼう46g：29.90kcal
　（ズッキーニ21g：2.94kcal
　（ゴーヤー9g：1.53kcal
　（みょうが16g：1.92kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（ブルーベリー3g：1.86kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（にんじん57g：21.09kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（さといも24g：13.92kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン8g：7.92kcal
　（白瓜63g：9.45kcal
　（オクラ23g：6.90kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（きゅうり15g：2.10kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（えりんぎ28g：6.72kcal
　（いんげん24g：5.52kcal
　（あさり8g：2.40kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal

　（ちくわ：27kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙　夏吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal