=========
◎7/29合計 1825.26kcal 摂取アルコール量51ml(体重67.2kg、体脂肪率20.4%)
=========
○朝*
(いつもの和風ツナおむすび:218kcal
(マルコメのしじみ汁:38kcal
○昼*
(スペシャルサンド:203kcal
(具だくさんわかめと野菜春雨:74kcal
○夜*
(冷たいじゃがいものスープ:81kcal
(ヤゲン軟骨127g:68.58kcal
(料理酒小さじ1:5.00kcal
(塩少々
(桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油20g:131.20kcal
(鮭ハラス194g:310.40kcal
(キャベツ36g:8.28kcal
(小松菜28g:3.92kcal
(大根49g:8.82kcal
(かぼちゃ30g:27.30kcal
(ごぼう30g:19.50kcal
(きゅうり11g:1.54kcal
(ズッキーニ14g:1.96kcal
(オクラ27g:8.10kcal
(ピーマン23g:5.06kcal
(アボカド6g:11.22kcal
(レタス23g:2.76kcal
(にんじん53g:19.61kcal
(れんこん24g:15.84kcal
(ブッコロリ8g:2.64kcal
(さといも20g:11.60kcal
(揚げなす9g:8.64kcal
(カーネルコーン5g:4.95kcal
(いんげん10g:2.30kcal
(グリーンピース8g:7.44kcal
(メンマ水煮11g:1.98kcal
(ミニトマト16g:4.64kcal
(にら9g:1.89kcal
(パプリカ20g:6.00kcal
(えりんぎ34g:8.16kcal
(あさり11g:3.30kcal
(カシューナッツ4g:24.00kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(ちくわ:27kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(かにかま:14kcal
(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(五橋 RideRich 濃醇純米生原酒300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎7/29合計 1825.26kcal 摂取アルコール量51ml(体重67.2kg、体脂肪率20.4%)
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○朝*
(いつもの和風ツナおむすび:218kcal
(マルコメのしじみ汁:38kcal
○昼*
(スペシャルサンド:203kcal
(具だくさんわかめと野菜春雨:74kcal
○夜*
(冷たいじゃがいものスープ:81kcal
(ヤゲン軟骨127g:68.58kcal
(料理酒小さじ1:5.00kcal
(塩少々
(桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油20g:131.20kcal
(鮭ハラス194g:310.40kcal
(キャベツ36g:8.28kcal
(小松菜28g:3.92kcal
(大根49g:8.82kcal
(かぼちゃ30g:27.30kcal
(ごぼう30g:19.50kcal
(きゅうり11g:1.54kcal
(ズッキーニ14g:1.96kcal
(オクラ27g:8.10kcal
(ピーマン23g:5.06kcal
(アボカド6g:11.22kcal
(レタス23g:2.76kcal
(にんじん53g:19.61kcal
(れんこん24g:15.84kcal
(ブッコロリ8g:2.64kcal
(さといも20g:11.60kcal
(揚げなす9g:8.64kcal
(カーネルコーン5g:4.95kcal
(いんげん10g:2.30kcal
(グリーンピース8g:7.44kcal
(メンマ水煮11g:1.98kcal
(ミニトマト16g:4.64kcal
(にら9g:1.89kcal
(パプリカ20g:6.00kcal
(えりんぎ34g:8.16kcal
(あさり11g:3.30kcal
(カシューナッツ4g:24.00kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(ちくわ:27kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(かにかま:14kcal
(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(五橋 RideRich 濃醇純米生原酒300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal