7/17たべたもの

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◎7/17合計　1865.75kcal　摂取アルコール量42ml（体重67.5kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊
　（いつもの天かすおにぎり：252kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ゴボウボロニアサンド：328kcal
　（具だくさんわかめと野菜春雨：74kcal


○夜＊
　（冷凍たけのことしいたけのシュウマイ12個：360kcal

　（赤えび150g：145.50kcal

　（レタス50g：6.00kcal
　（えりんぎ49g：11.76kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（小松菜32g：4.48kcal
　（大根33g：5.94kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（ごぼう44g：28.60kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（ゴーヤー4g：0.68kcal
　（みょうが21g：2.52kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（ピーマン50g：11.00kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん35g：12.95kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（さといも24g：13.92kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン7g：6.93kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース11g：10.23kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal

　（ちくわ：27kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙　夏吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal