7/25たべたもの

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◎7/25合計　1747.79kcal　摂取アルコール量45ml（体重67kg、体脂肪率20.4％）
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○朝＊
　（いつもの和風ツナ：218kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ツナトマトサンド：394kcal
　（ハノイのおもてなし鶏出汁フォー：92kcal


○夜＊
　（キャベツ28g：6.44kcal
　（かぼちゃ40g：36.40kcal
　（ながいも31g：20.15kcal
　（きゅうり16g：2.24kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（えりんぎ38g：9.12kcal
　（あさり6g：1.80kcal
　（鮭ハラス94g：150.40kcal
　（鯵116g：140.36kcal
　（カシューナッツ6g：36.00kcal
　（小松菜22g：3.08kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（大根38g：6.84kcal
　（ごぼう23g：14.95kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（ゴーヤー8g：1.36kcal
　（みょうが18g：2.16kcal
　（オクラ22g：6.60kcal
　（ピーマン24g：5.28kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（レタス16g：1.92kcal
　（にんじん19g：7.03kcal
　（れんこん19g：12.54kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（さといも25g：14.50kcal
　（揚げなす12g：11.52kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（いんげん12g：2.76kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ちくわ：27kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（出羽桜 純米吟醸酒 出羽燦々誕生記念300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal