7/28たべたもの

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◎7/28合計　1015.75kcal　摂取アルコール量40.5ml（体重67.5kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鰹タタキ160g：182.40kcal
　（にんにく8g：10.72kcal
　（みょうが17g：2.04kcal

　（ヤゲン軟骨80g：43.20kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（塩少々

　（バジル＆チーズキューピーテイスティドレッシング30g：126.00kcal
　（キャベツ55g：12.65kcal
　（大根46g：8.28kcal
　（かぼちゃ26g：23.66kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（ゴーヤー12g：2.04kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（ピーマン21g：4.62kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（レタス30g：3.60kcal
　（にんじん28g：10.36kcal
　（れんこん25g：16.50kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす13g：12.48kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（メンマ水煮17g：3.06kcal
　（小松菜20g：2.80kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（にら18g：3.78kcal
　（パプリカ13g：3.90kcal
　（えりんぎ28g：6.72kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（カシューナッツ4g：24.00kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（澤乃井 夏ノ純米酒 冷ヤシテ飲ト美味シイヨ300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal